ویتوورود / ثبتنامخوراک چیلی گیاهی با پولنتا خامهای
یک ترکیب بینظیر و سالم؛ جایگزینی فوقالعاده برای نان ذرت در کنار چیلیهای تند و ادویهدار
۲۷۷کالری
۹پروتئین (g)
۳۶کربو (g)
۱۲چربی (g)
مواد لازم
- شیر سویا۳ پیمانه
- عصاره سبزیجات۱ پیمانه
- آرد ذرت۱ پیمانه
- کره گیاهی۳ قاشق غذاخوری
- پیاز خرد شده۱ عدد
- کدو سبز خرد شده۲ عدد
- فلفل دلمهای سبز نگینی۱ عدد
- سیر رنده شده۳ حبه
- فلفل هالوپینو خرد شده (یا فلفل سبز تند)۳ عدد
- پودر چیلی۴ قاشق غذاخوری
- زیره۱ قاشق غذاخوری
- ریحان خشک۱ قاشق چایخوری
- پونه کوهی (اورگانو) خشک۱/۲ قاشق چایخوری
- آویشن خشک۱/۲ قاشق چایخوری
- گوجهفرنگی خرد شده کنسروی۱ قوطی بزرگ
- سس گوجهفرنگی۱ قوطی بزرگ
- لوبیا چیتی (آبکش شده)۱ قوطی
- لوبیا قرمز (آبکش شده)۱ قوطی
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین