ویتوورود / ثبتنامخوراک گوشت و عدس مراکشی (آرامپز)
یک وعده غذایی مقوی، سرشار از فیبر و پروتئین با ادویههای گرم و عطری
۳۱۸کالری
۳۰پروتئین (g)
۲۲کربو (g)
۱۲چربی (g)
مواد لازم
- گوشت خورشتی۷۰۰ گرم
- روغن زیتون۲ قاشق چایخوری
- پیاز متوسط خرد شده۱ عدد
- هویج نگینی خرد شده۳ عدد
- کرفس خرد شده۳ ساقه
- سیر رنده شده۶ حبه
- گوجهفرنگی خرد شده (کنسروی)۱ قوطی
- عصاره گوشت (کمنمک)۳ پیمانه
- عدس قرمز خشک۱ پیمانه
- زردچوبه۱.۵ قاشق چایخوری
- پاپریکا۱.۵ قاشق چایخوری
- زیره۰.۷۵ قاشق چایخوری
- گشنیز پودر شده۰.۷۵ قاشق چایخوری
- دارچین، زنجبیل، ادویه مخلوط (هر کدام)۰.۵ قاشق چایخوری
- زردآلو خشک خرد شده (یا قیسی)۱/۳ پیمانه
- آب لیموی تازهنصف لیمو
- جعفری تازه خرد شده۱/۴ پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین