ویتوورود / ثبتنامدستور پخت لوف عدس گیاهی (Vegan Lentil Loaf)
یک غذای اصلی گیاهی و خوشطعم با بافتی عالی، ایدهآل برای مهمانیها و وعدههای اصلی
۳۳۸کالری
۱۳پروتئین (g)
۴۰کربو (g)
۱۶چربی (g)
مواد لازم
- عدس پخته (قهوهای یا سبز فرانسوی)۲ و نیم پیمانه
- گردوی خرد شده۱ پیمانه
- روغن زیتون۲ قاشق غذاخوری
- پیاز خرد شده۲ پیمانه
- سیر رنده شده۳ حبه
- کرفس خرد شده۱ پیمانه
- هویج رنده شده۱ پیمانه
- قارچ خرد شده۱ پیمانه
- سیب رنده شده۱/۲ پیمانه
- آویشن، پونه کوهی، مریمگلی خشکهر کدام ۱ قاشق چایخوری
- پاپریکا دودی۱/۴ قاشق چایخوری
- نمک۳/۴ قاشق چایخوری
- تخم کتان پودر شده۳ قاشق غذاخوری
- سرکه بالزامیک۱ قاشق غذاخوری
- آرد سوخاری۱/۲ پیمانه
- آرد جو دوسر۱/۲ پیمانه
- مواد رویه: کچاپ۱/۳ پیمانه + ۱ قاشق غذاخوری
- مواد رویه: سرکه بالزامیک۲ قاشق غذاخوری
- مواد رویه: شربت افرا۱ قاشق غذاخوری
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←منبع: delishknowledge.com
دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین