ویتوورود / ثبتنامدونات کدو حلوایی با فراستینگ افرا و گردو
یک تجربه پاییزی سالم و خوشطعم در کمتر از ۳۰ دقیقه
۲۲۵کالری
۳پروتئین (g)
۲۷کربو (g)
۱۳چربی (g)
مواد لازم
- شیر سویا۱/۳ پیمانه
- سرکه سفید۱ قاشق غذاخوری
- آرد همهکاره۱ پیمانه
- جوش شیرین۱/۲ + ۱/۸ قاشق چایخوری
- پودر دارچین۳/۴ قاشق چایخوری
- جوز هندی۱/۴ قاشق چایخوری
- پودر زنجبیل۱/۴ قاشق چایخوری
- نمک۱/۸ قاشق چایخوری
- عصاره وانیل۱/۲ قاشق چایخوری
- شکر۱/۳ پیمانه
- پوره کدو حلوایی۱/۳ پیمانه
- تخممرغ۱ عدد
- روغن۲ قاشق چایخوری
- گردو۱ پیمانه
- آب۱/۴ پیمانه
- شربت افرا خالص (یا عسل)۱/۴ پیمانه
- روغن نارگیل۲ قاشق غذاخوری
- عصاره وانیل (برای فراستینگ)۱ و ۱/۴ قاشق چایخوری
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین