ویتوورود / ثبتنامراهنمای بستهبندی ناهار سالم و دو دستور پخت مغذی
ایدههایی برای یک وعده ناهار کامل شامل اسموتی پرتقال خونی و سالاد تبوله کینوا
۳۵۰کالری
۱۲پروتئین (g)
۵۵کربو (g)
۹چربی (g)
مواد لازم
- پرتقال خونی بزرگ (پوستکنده)۲ عدد
- شیر بادام۱/۲ پیمانه
- موز یخزده۱/۲ عدد
- کینوا خام (یا بلغور گندم)۱/۳ پیمانه
- گوجهفرنگی گیلاسی اسلایس شده۱ پیمانه
- هویج حلقهشده۳ عدد
- روغن زیتون۱.۵ قاشق غذاخوری
- آب لیموترش۱ عدد
- ساقه کرفس خرد شده۳ عدد
- جعفری تازه خرد شدهیک مشت
- نعناع یا ریحان خرد شدهیک مشت کوچک
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین