ویتوورود / ثبتنامراهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
مجموعهای از بهترین و مغذیترین دستورهای صبحانه فوری و سالم
۳۰۰کالری
۱۴پروتئین (g)
۴۵کربو (g)
۸چربی (g)
مواد لازم
- جو دوسر پرکنصف پیمانه
- شیر (لبنی یا گیاهی)نصف پیمانه
- دانه چیا (یا تخم شربتی)۱ قاشق غذاخوری
- شیرینکننده (عسل یا شیره افرا)به میزان دلخواه
- میوه یا آجیل برای تزئینبه مقدار لازم
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین
- بوریتوی صبحانه منجمد خانگی