ویتوورود / ثبتنامراهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
صبحانهای سالم، سریع و مغذی برای صبحهای پرمشغله
۴۱۶کالری
۱۵پروتئین (g)
۶۵کربو (g)
۱۱چربی (g)
مواد لازم
- جو دوسر پرک۱/۲ پیمانه
- شیر دلخواه۳/۴ پیمانه
- دانه چیا (یا تخم شربتی)۱ قاشق غذاخوری
- شربت افرا یا عسل۱ قاشق غذاخوری
- افزودنیهای طعمدهنده (میوه، آجیل، ادویه)به میزان دلخواه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین