ویتوورود / ثبتنامراهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
چگونه با افزودن وعدههای گیاهی به رژیم غذایی، سلامت خود را ارتقا دهیم؟
مواد لازم
- سبزیجات تازه (اسفناج، بروکلی، کلم)به مقدار لازم
- حبوبات (نخود، عدس، لوبیا)۱ پیمانه
- غلات کامل (کینوا، جو دوسر)۱/۲ پیمانه
- آجیل و دانهها (گردو، کنجد، شاهدانه)۲ قاشق غذاخوری
- توفو یا پروتئینهای گیاهی۱۰۰ گرم
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین
- بوریتوی صبحانه منجمد خانگی