ویتوورود / ثبتنامرپ سزار مرغ گیاهی (با جایگزین توفو)
یک وعده غذایی سرشار از پروتئین گیاهی، ترد و خوشطعم با سس سزار خانگی
۳۹۸کالری
۱۸پروتئین (g)
۴۳کربو (g)
۱۸چربی (g)
مواد لازم
- توفو سفت (یا پنیر لیقوان سفت)۱ قالب
- سس سویا کمنمک۳ قاشق غذاخوری
- روغن زیتون۲ قاشق غذاخوری
- آبلیمو۱ قاشق غذاخوری
- ادویه مرغ (گیاهی)۱/۲ قاشق چایخوری
- بادامهندی خام۱/۴ پیمانه
- کاپاریس (یا خیارشور ریز)۱ قاشق غذاخوری
- مخمر تغذیهای۱ قاشق غذاخوری
- خردل دیژون۱ قاشق چایخوری
- سیر۳ حبه
- سس ووسترشر گیاهی (یا سس سویا و سرکه بالزامیک)۱ قاشق چایخوری
- خمیر میسو سفید (یا خمیر سویا)۱ قاشق چایخوری
- کاهو رومی خرد شده۴ پیمانه
- گوجهفرنگی گیلاسی۱ پیمانه
- نان کروتان۱/۲ پیمانه
- نان ترتیلا (یا نان لواش)۴ عدد
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین