ویتو

ریزوتوی کدو حلوایی با پستوی تخمه کدو

ترکیبی بی‌نظیر از طعم‌های پاییزی در یک غذای وگان و سالم

ریزوتوی کدو حلوایی با پستوی تخمه کدو
ناهار ⏱ ۴۵ دقیقه 🍽 ۴ وعده سختی: متوسط
۵۸۸کالری
۱۲پروتئین (g)
۹۰کربو (g)
۲۲چربی (g)

مواد لازم

  • کدو حلوایی (پوست گرفته و خرد شده)1 عدد
  • روغن زیتون1/4 پیمانه
  • تخمه کدو1 پیمانه
  • سیر2 حبه
  • برگ ریحان تازه1 پیمانه
  • لیمو ترش (آب گرفته)1 عدد
  • برنج آربوریو (یا برنج نیم‌دانه ایرانی)1.5 پیمانه
  • عصاره سبزیجات5 پیمانه

طرز تهیه

یک تجربه پاییزی متفاوت

ریزوتوی کدو حلوایی با پستوی خانگی، انتخابی عالی برای کسانی است که به دنبال طعم‌های خوش‌عطر و لذیذ پاییزی هستند. برخلاف تصور عموم که کدو حلوایی را بیشتر در دسرهای شیرین می‌پسندند، این دستور پخت ثابت می‌کند که ترکیب آن با طعم‌های شور و گیاهی، چه ترکیب سحرآمیزی ایجاد می‌کند.

پستوی مخصوص

راز خوش‌طعم شدن این غذا در پستوی آن نهفته است. این پستو از ترکیب مغز تخمه کدو (پپیتا)، ریحان تازه، سیر و روغن زیتون بکر تهیه می‌شود. استفاده از این پستو در حین پختِ برنج، باعث می‌شود عطر و طعم آن به خوردِ تمام دانه‌های برنج برود.

مراحل پخت

  • ابتدا کدو حلوایی خرد شده را با کمی روغن زیتون، نمک و فلفل مزه‌دار کرده و در فر با دمای 200 درجه سانتی‌گراد به مدت 30 دقیقه کبابی کنید تا کاملاً نرم شود.
  • برای تهیه پستو، تخمه کدو، سیر و ریحان را در غذاساز بریزید و تا حد خرد شدن پالس بزنید. سپس در حالی که دستگاه روشن است، روغن زیتون و آب لیمو را اضافه کنید تا یک ترکیب غلیظ به دست آید.
  • عصاره سبزیجات را روی حرارت قرار دهید تا گرم بماند.
  • در یک قابلمه، برنج آربوریو را با مقدار کمی روغن تفت دهید تا طلایی شود. سپس به تدریج عصاره گرم و مقداری از پستو را اضافه کرده و مداوم هم بزنید تا مایع جذب برنج شود. این روند را تا پخت کامل برنج تکرار کنید.
  • در پایان، سه چهارم کدوهای کبابی را با ریزوتو مخلوط کرده و هنگام سرو با بقیه کدو و تخمه کدو تزئین کنید.

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.

باز کردن در اپ ویتو ←

منبع: delishknowledge.com

دستورهای مرتبط