ویتوورود / ثبتنامزیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین
ترکیبی بینظیر از پنج نوع سبزیجات در سس غلیظ و پنیری که عاشقش میشوید
۴۵۰کالری
۳۰پروتئین (g)
۵۵کربو (g)
۱۲چربی (g)
مواد لازم
- پیاز سفید یا زرد۱ عدد
- سیر۳ حبه
- قارچ۲۲۵ گرم
- هویج۲ عدد
- ساقه کرفس۲ عدد
- روغن زیتون۲ قاشق غذاخوری
- نمک۱/۲ قاشق چایخوری
- پوره گوجهفرنگی۸۰۰ گرم
- پاستا زیتای یا پنه پخته شده۴۵۰ گرم
- پنیر کوتاژ یا ریکوتا (یا پنیر لبنه)۴۵۰ گرم
- جوز هندی۱/۸ قاشق چایخوری
- فلفل سیاه تازه۱/۴ قاشق چایخوری
- پنیر موزارلا۱ و ۱/۲ پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- تاکوی تینگا توفو گیاهی (تند و مکزیکی)