ویتو

سالاد بوفالو توفو (جایگزین گیاهی مرغ)

یک سالاد جذاب و ترد با سس بوفالو و سس رنچ خانگی

سالاد بوفالو توفو (جایگزین گیاهی مرغ)
ناهار ⏱ ۲۵ دقیقه 🍽 ۳ وعده سختی: آسان
۵۹۶کالری
۹پروتئین (g)
۲۷کربو (g)
۵۰چربی (g)

مواد لازم

  • توفوی سفت (extra firm) (یا پنیر کبابی)۱ بسته ۴۰۰ گرمی
  • نشاسته ذرت۱/۲ پیمانه
  • سس بوفالو (یا سس تند فلفلی)۱/۲ پیمانه
  • کره (یا کره گیاهی)۳ قاشق غذاخوری
  • روغن سرخ‌کردنی۱/۴ پیمانه
  • سس مایونز (یا مایونز گیاهی)۱/۲ پیمانه
  • شیر سویا (یا شیر گاو)۱/۴ پیمانه
  • جعفری تازه خردشدهیک مشت
  • شوید خشک۱ قاشق چای‌خوری
  • پودر سیر۱ قاشق چای‌خوری
  • کاهو رومن (یا کاهو رسمی)۱ بوته
  • هویج رنده‌شده یا رشته‌ای۳/۴ پیمانه
  • آووکادو نگینی شده (یا گردو)۱ عدد

طرز تهیه

چرا عاشق این سالاد می‌شوید؟

اگر از طرفداران سس بوفالو هستید، حتماً باید این سالاد گیاهی هیجان‌انگیز را امتحان کنید. ترکیب ناگت‌های توفوی ترد و طلایی با سس تند و کره‌ای بوفالو، در کنار تازگیِ کاهو و سبزیجات، یک وعده غذایی بی‌نظیر را می‌سازد. این سالاد به سرعت آماده می‌شود و با سس رنچ خانگی، طعمی فراموش‌نشدنی پیدا می‌کند.

راز ترد شدن توفو

برای اینکه توفو بافتی کاملاً ترد و رستورانی پیدا کند، ابتدا باید آب اضافی آن را با فشار دادن (Press کردن) بگیرید. سپس با غلتاندن تکه‌های توفو در نشاسته ذرت، یک لایه محافظ ایجاد می‌شود که هنگام سرخ شدن در تابه، کاملاً برشته و طلایی می‌شود. این لایه ترد، بهترین گزینه برای جذب سس غلیظ بوفالو است.

آماده‌سازی سس رنچ و سالاد

ترکیب سس رنچ خانگی در این دستور، طعم نهایی سالاد را متعادل می‌کند. توصیه می‌کنیم این سس را به میزان دو برابر تهیه کنید تا از داشتن آن در یخچال لذت ببرید. برای سرو، ابتدا پایه سالاد شامل کاهو، هویج و آووکادو را آماده کنید و در نهایت تکه‌های توفو را که با سس بوفالو آغشته شده‌اند، روی آن بچینید.

نکات مهم سرو

سعی کنید توفوها را درست لحظاتی قبل از سرو به سس بوفالو آغشته کنید تا تردیِ خود را از دست ندهند. اگر قصد دارید این سالاد را برای وعده دیگری نگه دارید، سس بوفالو و ناگت‌های توفو را جداگانه نگهداری کنید.

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.

باز کردن در اپ ویتو ←

منبع: delishknowledge.com

دستورهای مرتبط