ویتوورود / ثبتنامسالاد زمستانی گندم و کدو حلوایی
ترکیبی دلچسب و مقوی از غلات کامل، کدو تنبل برشته و سس لیمویی تازه
۶۲۷کالری
۱۶پروتئین (g)
۶۳کربو (g)
۳۸چربی (g)
مواد لازم
- گندم کامل (شسته شده)۱ پیمانه
- کدو حلوایی کوچک (پوست گرفته و خرد شده)۱ عدد
- روغن زیتون۱ تا ۲ قاشق غذاخوری
- آویشن خشک۱/۴ قاشق چایخوری
- نمک و فلفل سیاهبه میزان لازم
- برگ اسفناج خرد شده۲ پیمانه
- لیموترش (رنده پوست و آب آن)۱ عدد
- خردل دیژون (یا خردل ملایم)۱/۴ قاشق چایخوری
- عسل۱ قاشق چایخوری پر
- روغن زیتون فوق بکر (برای سس)۱/۴ پیمانه
- پنیر بز خرد شده (یا پنیر فتا)۱/۲ پیمانه
- بادام تست شده و اسلایس شده۱/۲ پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین