سالاد پاستا و تن ماهی با سس خامه ای
یک وعده غذایی سبک، مغذی و سریع با طعم تازه شوید و لیمو
۳۳۵کالری
۱۴پروتئین (g)
۳۵کربو (g)
۱۶چربی (g)
مواد لازم
- پاستا (فرم دلخواه)۲۲۵ گرم
- کنسرو تن ماهی (آبکش شده)۲ قوطی ۱۴۰ گرمی
- نخودفرنگی منجمد۱ پیمانه
- ساقه کرفس (ریز خرد شده)۱ عدد بزرگ
- پیاز قرمز یا موسیر (ریز خرد شده)۱/۴ پیمانه
- آبلیموی تازه۱/۲ عدد لیمو
- شوید تازه خرد شده۲ قاشق غذاخوری
- سس مایونز۱/۲ پیمانه
- نمک و فلفل سیاهبه میزان لازم
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین