ویتوورود / ثبتنامسالاد پاستای یونانی با سبزیجات تازه
یک وعده تابستانی خنک، مغذی و سرشار از طعمهای مدیترانهای
۲۲۰کالری
۸پروتئین (g)
۳۲کربو (g)
۶چربی (g)
مواد لازم
- ماست یونانی ساده۱ پیمانه
- روغن زیتون یا آووکادو۲ قاشق غذاخوری
- آب لیموترش تازه۱/۴ پیمانه
- رنده پوست لیمو۱/۲ قاشق چایخوری
- پونه کوهی (اورگانو) خشک۱.۵ قاشق چایخوری
- سیر رنده شده۲ حبه
- نمک دریایی و فلفل سیاهبه مقدار لازم
- پاستا خام۳۴۰ گرم
- شوید تازه خرد شده۲ قاشق غذاخوری
- خیار متوسط خرد شده۱ عدد
- گوجه گیلاسی۱.۵ پیمانه
- فلفل دلمهای رنگی۱ عدد
- پیاز قرمز نگینی۱/۲ عدد
- پنیر فتا۱۷۰ گرم
- زیتون کالاماتا (یا زیتون سیاه)۱/۲ پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین