ارزش غذایی هر سهم
۲۸۹کالری
۵گرم پروتئین
۱۹گرم کربو
۲۳گرم چربی
سالاد چغندر و توت با سس خشخاش
یک ترکیب رنگارنگ، مغذی و با طراوت برای ناهار یا شام
۱۵ دقیقه۴ وعدهآسانناهار
مواد لازم
طرز تهیه
- ۱طعم تابستان در یک کاسه
- ۲این سالاد ترکیبی بینظیر از رنگهای زنده و طعمهای تازه است که میتواند به خوبی شما را از حالوهوای سرد زمستان به سمت فصلهای گرم هدایت کند. چغندر کبابی با طعم خاکی و شیرین خود، در کنار توتهای آبدار و سس خامهای خشخاش، تجربهای جدید از یک سالاد مقوی را برای شما رقم میزند.
- ۳چرا این سالاد فوقالعاده است؟
- ۴برای داشتن یک سالاد کامل، به تعادلی از بافتها و طعمها نیاز داریم. این دستور پخت دقیقاً همان چیزی است که به دنبالش هستید: طعمهای آبدار توتفرنگی و بلوبری، بافت ترد بادام، سبزیجات تازه و تند و تیز مانند آرگولا و در نهایت سسی غنی و خامهای. چغندر کبابی در این سالاد نه تنها ظاهر جذابی ایجاد میکند، بلکه طعم کلی غذا را به سطحی بالاتر میبرد.
- ۵نکات تهیه چغندر
- ۶اگرچه پخت چغندر در فر حدود یک ساعت زمان میبرد، اما طعم چغندر کبابی قابل مقایسه با چغندر بخارپز نیست. خبر خوب این است که میتوانید چغندرها را از ۴ روز قبل آماده کنید. کافی است آنها را بشویید، با کمی روغن زیتون و نمک آغشته کرده، در فویل بپیچید و تا زمانی که نرم شوند کباب کنید. پس از پخت، پوست آنها به راحتی با یک دستمال کاغذی جدا میشود.
- ۷سس مخصوص خشخاش
- ۸این سس خامهای بدون لبنیات، تمام چیزی است که برای این سالاد نیاز دارید. ترکیب سس مایونز (میتوانید از نسخه گیاهی استفاده کنید)، خردل دیژون، سرکه سیب، آبلیمو و شیره افرا، طعمی متعادل و دلپذیر به سالاد میبخشد که نیازی به پنیر ندارد.
منبع: delishknowledge.com