ویتوورود / ثبتنامسالاد کاب گیاهی با عدس ترد
یک وعده غذایی مقوی و لذیذ با ترکیب عدسهای برشته، تخممرغ، آووکادو و سس رنچ خانگی
۵۳۳کالری
۱۶پروتئین (g)
۲۷کربو (g)
۴۰چربی (g)
مواد لازم
- عدس فرانسوی یا بلوگا (یا عدس سبز)۱/۲ پیمانه
- روغن زیتون۲ قاشق غذاخوری
- نمک دریاییبه مقدار لازم
- مایونز۱/۲ پیمانه
- شیر غیرلبنی شیرین نشده۱/۴ پیمانه
- جعفری تازه خرد شده۳-۴ قاشق غذاخوری
- شوید خشک۱ قاشق چایخوری
- پودر سیر۱ قاشق چایخوری
- نمک و فلفل سیاه۱/۴ قاشق چایخوری
- کاهو خرد شده۸ پیمانه
- تخممرغ آبپز۲ عدد
- پنیر بلو خرد شده (یا پنیر لیقوان)۶۰ تا ۹۰ گرم
- خیار حلقهشده۱/۲ پیمانه
- گوجه گیلاسی نصف شده۱ پیمانه
- آووکادو اسلایس شده (یا گردو)۱ عدد بزرگ
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین