ارزش غذایی هر سهم
۴۶۳کالری
۹گرم پروتئین
۳۷گرم کربو
۳۱گرم چربی
سالاد یونانی تارپون اسپرینگز با سالاد سیبزمینی
ترکیبی بی‌نظیر از سالاد سیبزمینی خامه‌ای و سالاد یونانی ترد و تازه
۲۰ دقیقه۶ وعدهآسانناهار
مواد لازم
طرز تهیه
- ۱یک ترکیب خلاقانه و خوشمزه
- ۲سالاد یونانی تارپون اسپرینگز یک غذای خاص است که دو دنیای متفاوت را در یک بشقاب جمع می‌کند: پایه آن از سالاد سیبزمینی غنی و خامه‌ای تشکیل شده و روی آن با یک سالاد یونانی کلاسیک، ترد و پر از چاشنی‌های خوش‌طعم پوشانده می‌شود. این غذا انتخابی عالی برای یک ناهار یا شام سبک و در عین حال سیرکننده است.
- ۳نکاتی درباره مواد اولیه
- ۴برای این سالاد از سبزیجات تازه مانند کاهو، گوجهفرنگی، پیاز قرمز، زیتون، پنیر فتا و فلفل‌های پپرونچینی استفاده می‌شود. ترکیب فلفل‌های پپرونچینی با سالاد سیبزمینی تضاد طعمی فوق‌العاده‌ای ایجاد می‌کند که پیشنهاد می‌کنیم آن را حذف نکنید. برای بخش سیبزمینی، استفاده از سیب‌زمینی‌های زرد یا قرمز بهترین نتیجه را می‌دهد و می‌توانید بسته به سلیقه خود از مایونز معمولی یا ماست یونانی استفاده کنید.
- ۵مراحل آماده‌سازی
- ۶پخت سیبزمینی و تخممرغ: سیب‌زمینی‌های مکعبی شده را در آب جوش بپزید تا نرم شوند (حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه)، سپس آبکش کرده و اجازه دهید خنک شوند. تخم‌مرغ‌ها را نیز همزمان آبپز کنید.
- ۷تهیه سالاد سیبزمینی: مایونز، خردل دیژون، سرکه، نمک و فلفل را با هم مخلوط کرده و سیب‌زمینی‌های پخته، پیازچه و تخم‌مرغ‌های خرد شده را به آن اضافه کنید. ترکیب حاصل را کف ظرف سرو پهن کنید.
- ۸تهیه سالاد یونانی و سس: تمام مواد سالاد یونانی را در یک کاسه بزرگ ترکیب کنید. در ظرفی جداگانه، مواد سس یونانی (روغن زیتون، سرکه قرمز، پونه کوهی، سیر و چاشنی‌ها) را با همزن دستی مخلوط کنید.
- ۹سرو نهایی: مقدار کمی از سس را روی سبزیجات بریزید و آن‌ها را روی لایه سیبزمینی پخش کنید. پیش از سرو، باقی‌مانده سس را روی کل ظرف بریزید تا طعم‌ها به عمق غذا نفوذ کنند.
- ۱۰برای لذت بردن از طعم واقعی، هنگام سرو دقت کنید که با قاشق بزرگ، از هر دو لایه (سیبزمینی در پایین و سبزیجات در بالا) در یک لحظه بردارید.
منبع: delishknowledge.com