سالاد یونانی تارپون اسپرینگز با سالاد سیبزمینی
ترکیبی بینظیر از سالاد سیبزمینی خامهای و سالاد یونانی ترد و تازه
۴۶۳کالری
۹پروتئین (g)
۳۷کربو (g)
۳۱چربی (g)
مواد لازم
- سیبزمینی قرمز یا زرد1.1 کیلوگرم
- تخممرغ آبپز3 عدد
- پیازچه خرد شده4 ساقه
- مایونز2/3 پیمانه
- خردل دیژون1 قاشق چایخوری
- سرکه سفید1 قاشق غذاخوری
- روغن زیتون1/4 پیمانه
- سرکه قرمز3 قاشق غذاخوری
- پونه کوهی خشک1/2 قاشق چایخوری
- سیر رنده شده1 حبه
- کاهو خرد شده2 عدد قلب کاهو
- خیار حلقهشده1/2 پیمانه
- گوجهفرنگی گیلاسی1/2 پیمانه
- زیتون کالاماتا (یا زیتون سیاه)1/4 پیمانه
- فلفل پپرونچینی (یا فلفل ترشی)2 قاشق غذاخوری
- پیاز قرمز خلالی1/4 پیمانه
- پنیر فتا خرد شده1/3 پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین