ساندویچ تخت کلم‌گل بوفالو

ارزش غذایی هر سهم

۲۴۵کالری
۷گرم پروتئین
۳۲گرم کربو
۱۱گرم چربی
مقادیر تغذیه‌ای تقریبی و تخمینی‌اند.

ساندویچ تخت کلم‌گل بوفالو

یک وعده گیاهی و تند با سس رنچ خانگی

۴۵ دقیقه۸ وعدهآسانناهار

مواد لازم

مواد را تیک بزن تا بدانی چه چیزهایی آماده است.

طرز تهیه

  1. ۱یک تجربه بی‌نظیر با کلم‌گل تند
  2. ۲ساندویچ‌های تخت کلم‌گل بوفالو، گزینه‌ای فوق‌العاده برای کسانی است که به دنبال طعم‌های جسورانه و گیاهی هستند. این غذا با ترکیب کلم‌گل‌های برشته شده در سس تند و قرارگیری آن‌ها در نان‌های تخت خانگی، همراه با چاشنی دلچسب سس رنچ بدون لبنیات، طعمی فراموش‌نشدنی ایجاد می‌کند.
  3. ۳آماده‌سازی سس رنچ مخصوص
  4. ۴برای تهیه این ساندویچ، ابتدا سس رنچ را آماده کنید. کافی است مایونز (ترجیحاً وگان)، شیر سویا، جعفری خرد شده، شوید خشک، پودر سیر و کمی نمک و فلفل را در کاسه‌ای کوچک با هم مخلوط کنید تا یکدست شود. آن را در یخچال بگذارید تا طعم‌ها با هم ترکیب شوند.
  5. ۵پخت کلم‌گل بوفالو
  6. ۶فر را از قبل با دمای ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد (۴۰۰ درجه فارنهایت) گرم کنید. کلم‌گل‌های خرد شده را با روغن زیتون و کمی نمک مزه‌دار کنید و روی سینی فر پهن کنید. اجازه دهید به مدت ۲۰ تا ۲۵ دقیقه برشته و طلایی شوند.
  7. ۷در همین حین، کره گیاهی ذوب شده را با سس تند (مانند سس فرانک) مخلوط کنید. کلم‌گل‌های برشته شده را از فر خارج کرده، سس آماده شده را روی آن‌ها بریزید و دوباره برای ۵ دقیقه در فر قرار دهید تا سس به خورد کلم‌گل‌ها برود و شروع به حباب زدن کند.
  8. ۸چیدمان ساندویچ
  9. ۹برای سرو، مقداری از کلم‌گل‌های تند را روی نان تخت بگذارید. روی آن را با کاهوی خرد شده و حلقه‌های گوجه‌فرنگی بپوشانید و در نهایت با سس رنچ خانگی تزئین کنید. نوش جان!

منبع: delishknowledge.com

همین ساندویچ تخت کلم‌گل بوفالو، با سهم مخصوص هدف تو

ویتو برنامه غذایی هفتگی را بر اساس وزن، هدف و سلیقه‌ات می‌چیند و برای هر وعده نشان می‌دهد بشقابت دقیقا چقدر باشد.

ساخت برنامه غذایی

دستورهای مشابه