ویتو

ساندویچ سبزیجات با سس گرین گادس (Green Goddess)

یک ساندویچ رنگارنگ، خوش‌طعم و سرشار از سبزیجات تازه با سس گیاهی خانگی

ساندویچ سبزیجات با سس گرین گادس (Green Goddess)
ناهار ⏱ ۱۵ دقیقه 🍽 ۴ وعده سختی: آسان
۳۸۵کالری
۱۱پروتئین (g)
۳۴کربو (g)
۲۴چربی (g)

* مقادیر تغذیه‌ای تقریبی و تخمینی‌اند.

مواد لازم

  • حبه سیر کوچک (خرد شده)۱ عدد
  • مایونز۱/۲ پیمانه
  • جعفری خرد شده۱/۴ پیمانه
  • ترخون خرد شده۱/۸ پیمانه
  • پیازچه خرد شده۳ قاشق غذاخوری
  • آب‌لیموی تازه۳ قاشق غذاخوری
  • هویج۲ عدد
  • تربچه۳ عدد
  • خیار۱ عدد
  • جوانه‌های خوراکی۱/۲ پیمانه
  • کاهو۱۰ برگ
  • گوجه‌فرنگی رسیده (اسلایس شده)۲ عدد
  • پنیر بز (نرم) (یا پنیر لبنه)۴ اونس (حدود ۱۱۰ گرم)
  • آووکادو بزرگ و رسیده (یا کره)۱ عدد
  • نان تست سبوس‌دار۸ برش
  • نمک و فلفل سیاهبه میزان لازم

طرز تهیه

تجربه‌ای متفاوت از یک ساندویچ گیاهی

این ساندویچ رنگارنگ همان چیزی است که برای یک وعده غذایی سالم و جذاب نیاز دارید. لایه‌هایی از هویج و تربچه رنده‌شده، کاهوی ترد، آووکادو، پنیر بز، گوجه‌فرنگی‌های رسیده و جوانه‌های تازه که همگی با یک سس «گرین گادس» (Green Goddess) گیاهی و معطر ترکیب شده‌اند. فراموش کنید که ساندویچ گیاهی فقط به چند تکه بادمجان محدود می‌شود؛ با این دستورالعمل، نگاه شما به وعده‌های غذایی گیاهی برای همیشه تغییر خواهد کرد.

طرز تهیه سس گرین گادس خانگی

راز خوشمزگی این ساندویچ، سس تازه و سرشار از سبزیجات آن است. برای تهیه آن، تمام مواد لازم برای سس را درون مخلوط‌کن یا غذاساز بریزید و تا زمانی که بافتی یکدست، کرمی و غلیظ به دست آید، ترکیب کنید. اگر سس خیلی غلیظ بود، می‌توانید یک قاشق غذاخوری آب به آن اضافه کنید. در نهایت با نمک و فلفل سیاه تازه طعم‌دارش کنید.

آماده‌سازی لایه‌ها

هویج و تربچه‌ها را با رنده دستی رنده کنید. اگر دوست دارید پوست خیار را بگیرید و آن را به ورقه‌های بسیار نازک برش بزنید. کاهوهای شسته شده را با مقداری از سس گرین گادس آغشته کنید تا کاملاً طعم‌دار شوند. باقی‌مانده سس را می‌توانید هنگام سرو به عنوان چاشنی کنار ساندویچ قرار دهید.

اسمبل کردن ساندویچ

  • روی چهار برش نان تست، پنیر بز نرم‌شده را بمالید.
  • روی چهار برش دیگر نان، آووکادوی له شده یا ورقه‌ای را پخش کنید.
  • کاهوی مزه‌دار شده، سبزیجات رنده شده، خیار، جوانه‌ها و گوجه‌فرنگی را روی نان‌ها بچینید.
  • کمی دیگر از سس گرین گادس، نمک و فلفل سیاه روی مواد بپاشید و تکه‌های نان را روی هم قرار دهید.
این یک ساندویچ کاملاً سس‌دار و آبدار است! اگر هنگام خوردن، سس از لای آن بیرون زد و روی دست‌تان ریخت، نشانه این است که ساندویچ را به‌درستی آماده کرده‌اید؛ پس حتماً دستمال کاغذی دم دست داشته باشید.

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.

باز کردن در اپ ویتو ←

منبع: delishknowledge.com

دستورهای مرتبط