ویتوورود / ثبتنامسیبزمینی شیرین شکمپر وگان
یک وعده غذایی سالم، گیاهی و سرشار از فیبر با سس ارده و سیر
۳۹۰کالری
۹پروتئین (g)
۵۴کربو (g)
۱۷چربی (g)
مواد لازم
- سیبزمینی شیرین متوسط (یا کدو حلوایی)۴ عدد
- نخود کنسروی (آبکش شده)۱ قوطی ۴۰۰ گرمی
- ارده۱/۲ پیمانه
- سیر۲ حبه کوچک
- آبلیمو تازه۲ تا ۳ قاشق غذاخوری
- پاپریکا دودی۱ قاشق چایخوری
- زیره۱/۲ قاشق چایخوری
- جعفری تازه خرد شده۱/۲ پیمانه
- روغن۱ قاشق چایخوری
- آب۱/۴ پیمانه
- نمک و فلفل سیاهبه میزان لازم
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین