سیبزمینی هویج تنوری با سس دیژون و آویشن
یک میانوعده سالم، ترد و پرخاصیت با طعمی بینظیر
مواد لازم
- هویج (پوست گرفته و خلالی خرد شده)۷۰۰ گرم
- روغن آووکادو (یا روغن کنجد)۱ قاشق غذاخوری
- نشاسته ذرت۱ قاشق غذاخوری
- پودر سیر۱/۲ قاشق چایخوری
- پودر پیاز۱/۲ قاشق چایخوری
- آویشن خشک۱/۴ قاشق چایخوری
- فلفل سیاه و نمک ریزبه میزان لازم
- سس مایونز۱/۴ پیمانه
- خردل دیژون (یا خردل معمولی)۱ قاشق غذاخوری
- برگ آویشن تازه۱ قاشق غذاخوری
طرز تهیه
یک جایگزین هیجانانگیز برای سیبزمینی سرخکرده
اگر به دنبال یک میانوعده سالم و خوشطعم هستید که در عین ترد بودن، شیرینی ملایم و دلپذیری داشته باشد، سیبزمینی هویج (هویجهای خلالی تنوری) بهترین انتخاب است. این هویجها با ترکیب پودر سیر، پودر پیاز و آویشن طعمدار شده و به دلیل بافت تردی که در فر پیدا میکنند، به سرعت به یکی از خوراکیهای محبوب خانواده تبدیل خواهند شد.

چرا این دستور پخت خاص است؟
پختن هویج در فر باعث آزاد شدن شیرینی طبیعی آن میشود. افزودن نشاسته ذرت (اختیاری) به این دستور کمک میکند تا لبههای هویجها به شکلی کاملاً ترد و قهوهای درآید. ترکیب این هویجهای ترد با سس مخصوص دیژون-آویشن، یک ترکیب فوقالعاده از طعمهای شیرین و شور ایجاد میکند که غیرقابل مقاومت است.

نکات طلایی برای ترد شدن هویجها
- برش یکسان: هویجها را در اندازههای یکسان (حدود ۱ سانتیمتر) برش بزنید تا همه به طور همزمان و یکنواخت بپزند.
- استفاده از فضای کافی: هویجها را در دو سینی فر پخش کنید. اگر سینی بیش از حد شلوغ باشد، هویجها به جای ترد شدن، بخارپز و نرم میشوند.
- زمانبندی: در اواخر پخت، هویجها را زیر نظر داشته باشید. وقتی لبهها کاملاً طلایی و قهوهای شدند، زمان خروج از فر است.
- نمک در پایان کار: نمک را دقیقاً پس از خارج کردن از فر اضافه کنید تا رطوبت اضافه باعث نرم شدن هویجها نشود.

آمادهسازی سس دیژون-آویشن
این سس مکمل اصلی هویجهاست و در کمتر از ۲ دقیقه آماده میشود. کافی است تمام مواد اولیه آن را در یک کاسه کوچک با هم ترکیب کنید. اگر سس اضافه آمد، میتوانید از آن به عنوان چاشنی ساندویچ یا دیپ سبزیجات تازه استفاده کنید.

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.
باز کردن در اپ ویتو ←منبع: therealfooddietitians.com
دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع تغذیه سالم با بودجه اقتصادی
- گزارش و نکات کلیدی تغذیهای از کنفرانس FNCE
- راهکارهای کاربردی برای کاهش ضایعات مواد غذایی و صرفهجویی در هزینه
- بهترین و سالمترین محصولات «تریدر جوز» از نگاه متخصصان تغذیه
- بار گرانولای شکلاتی و آلو (کیتچن سینک بار)
- توپکهای انرژیزای کدو حلوایی و کرنبری
- گرانولا بار بادامی با طعم نارگیل و شکلات
- کراکر پیتزایی خانگی با هوموس پیتزا