ویتوورود / ثبتنامشاکشوکا سیبزمینی، اسفناج و تخممرغ
یک وعده غذایی کامل، گیاهی و مقوی برای صبحانه یا شام
مواد لازم
- سیبزمینی ریز آماده (با چاشنی)۱ بسته
- روغن زیتون۱ قاشق غذاخوری
- پیاز سفید خرد شده۱/۲ عدد
- سیر رنده شده۳ حبه
- پودر چیلی۳ قاشق چایخوری
- نمک۱ قاشق چایخوری
- عصاره سبزیجات۱/۲ پیمانه
- گوجهفرنگی خرد شده (کنسروی)۱ قوطی (حدود ۸۰۰ گرم)
- تخممرغ بزرگ۴ عدد
- اسفناج خرد شده۲ پیمانه
- پنیر بز خرد شده (یا پنیر لیقوان)۱۲۰ گرم
- جعفری تازهبرای تزئین
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین