ویتوورود / ثبتنامطرز تهیه ماهی سالمون ترد و لذیذ در سرخکن بدون روغن
یک وعده غذایی سریع، سالم و پرپروتئین در کمتر از ۱۵ دقیقه
۲۲۰کالری
۳۵پروتئین (g)
۱کربو (g)
۷چربی (g)
مواد لازم
- فیله سالمون۲ عدد (هر کدام حدود ۱۷۰ تا ۲۰۰ گرم)
- اسپری روغن زیتون یا آووکادوبه مقدار لازم
- پودر سیر۱/۲ قاشق چایخوری
- پودر پیاز۱/۲ قاشق چایخوری
- پاپریکا۱/۴ قاشق چایخوری
- نمک۱/۴ قاشق چایخوری
- فلفل سیاهیک پنس
- لیموترش تازهبرای سرو
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین