طرز تهیه مرغ کامل بریان در فر با عطر پیاز و سیر
یک وعده غذایی کلاسیک، لذیذ و راحت برای دورهمیهای خانوادگی
۴۸۰کالری
۵۲پروتئین (g)
۶کربو (g)
۲۶چربی (g)
* مقادیر تغذیهای تقریبی و تخمینیاند.
مواد لازم
- مرغ کامل (حدود ۱.۵ تا ۲ کیلوگرم)۱ عدد
- پیاز زرد متوسط۱ عدد
- حبه سیر۴ عدد
- روغن زیتون یا روغن گیاهی۲ قاشق چایخوری
- آب مرغ یا آبنصف پیمانه
- نمک و فلفل سیاهبه میزان لازم
- آرد (برای سس)۲ قاشق غذاخوری
طرز تهیه
چرا این مرغ بریان متفاوت است؟
این دستور پخت، تعریف واقعی یک غذای خانگی و آرامشبخش است. عطر این غذا در فضای خانه میپیچد و اشتهای همه را باز میکند. راز خوشمزگی این روش، قرار دادن مرغ روی بستری از پیاز است؛ پیازها در عصاره مرغ کاراملی شده و طعمی بینظیر پیدا میکنند که گاهی اوقات از خود مرغ هم جذابتر میشود.

مواد لازم و نکات کلیدی
- مرغ کامل: از مرغ حدود ۱.۵ تا ۲ کیلوگرمی استفاده کنید. پوست مرغ باید سالم و سفت باشد.
- پیاز زرد: پایه اصلی طعمدهنده این غذاست که در طول پخت شیرین و لطیف میشود.
- آب مرغ: برای مرطوب نگه داشتن کف ظرف و تهیه یک سس گریوی غنی بسیار ضروری است.
- سبزیجات معطر: رزماری یا آویشن تازه به همراه سیر و لیمو، عطر فوقالعادهای به گوشت مرغ میبخشد.

مراحل آمادهسازی و پخت
- فر را روی دمای ۱۷۵ درجه سانتیگراد (۳۵۰ درجه فارنهایت) تنظیم کنید.
- مرغ را شسته و با دستمال کاغذی کاملاً خشک کنید. این کار باعث ترد شدن پوست مرغ میشود.
- پیازها و حبههای سیر را کف ظرف (ترجیحاً چدن یا ظرف مناسب فر) پخش کنید و مرغ را روی آنها قرار دهید.
- تمام سطح مرغ را به روغن آغشته کرده و با نمک و فلفل مزهدار کنید.
- در صورت تمایل، لیمو و سبزیجات را داخل شکم مرغ قرار دهید و پاها را با نخ مخصوص ببندید.
- آب مرغ را کف ظرف بریزید و اجازه دهید به مدت ۲۰ دقیقه برای هر ۴۵۰ گرم وزن مرغ، در فر بماند تا دمای داخلی گوشت به ۷۴ درجه سانتیگراد (۱۶۵ درجه فارنهایت) برسد.

نکات طلایی برای سس گریوی
پس از خارج کردن مرغ، اجازه دهید ۱۰ دقیقه استراحت کند. در این فاصله، عصاره باقیمانده در ظرف را با کمی آرد و آب مرغ روی حرارت ملایم تفت دهید تا سسی غلیظ و براق به دست آید. این سس مکمل فوقالعادهای برای مرغ در کنار پوره سیبزمینی یا سبزیجات بخارپز است.

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.
باز کردن در اپ ویتو ←منبع: therealfooddietitians.com
دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین