فتوچینی با پستوی آرگولا و ذرت شیرین
یک وعده پاستای تابستانی جذاب و سریع با طعمهای تازه
۴۸۵کالری
۱۴پروتئین (g)
۶۲کربو (g)
۲۱چربی (g)
* مقادیر تغذیهای تقریبی و تخمینیاند.
مواد لازم
- ذرت تازه۳ عدد کامل
- پاستا فتوچینی۲۲۵ گرم (۸ اونس)
- روغن زیتون فوق بکر۱/۴ پیمانه
- آرگولا (روکت) (یا شاهی)۱ پیمانه
- ریحان تازه۱/۲ پیمانه
- سیر۲ حبه
- سرکه بالزامیک۲ قاشق غذاخوری
- پنیر موزارلای مینی (اختیاری)۱/۲ پیمانه
- نمک و فلفل سیاهبه مقدار لازم
طرز تهیه
طعم تابستان در یک کاسه پاستا
اگر به دنبال یک وعده غذایی سریع، سبک و در عین حال فوقالعاده خوشطعم هستید، فتوچینی با پستوی آرگولا و ذرت شیرین بهترین انتخاب است. این غذا ترکیبی از لطافت پاستا، شیرینی ذرت تازه و تندی دلچسب آرگولا است که در کمتر از ۳۰ دقیقه آماده میشود.

چرا این پاستا خاص است؟
راز اصلی این دستور در استفاده از ذرت تازه است. دانههای ترد و آبدار ذرت در کنار سس پستوی خانگی که بدون آجیل و پنیرهای سنگین تهیه شده، یک وعده غذایی متعادل را میسازد. آرگولا (روکت) با طعم فلفلی خود، هویتی تازه به این سس گیاهی میبخشد.

نکات طلایی برای پخت بهتر
- حتماً از ذرت تازه استفاده کنید؛ ذرتهای کنسروی یا یخزده طعم و بافت ترد و شیرین مورد نیاز این دستور را فراهم نمیکنند.
- اگر گیاهخوار هستید یا به لبنیات حساسیت دارید، میتوانید توپکهای موزارلا را به سادگی از دستور حذف کنید؛ این پاستا همچنان طعم بینظیری خواهد داشت.
- اگر به دنبال طعم قویتر هستید، میتوانید آرگولا را به همان شکلی که هست استفاده کنید تا تندی ملایم و مطبوع آن حفظ شود.

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.
باز کردن در اپ ویتو ←منبع: delishknowledge.com
دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین