ویتو

فتوچینی با پستوی آرگولا و ذرت شیرین

یک وعده پاستای تابستانی جذاب و سریع با طعم‌های تازه

فتوچینی با پستوی آرگولا و ذرت شیرین
ناهار ⏱ ۳۰ دقیقه 🍽 ۳ وعده سختی: آسان
۴۸۵کالری
۱۴پروتئین (g)
۶۲کربو (g)
۲۱چربی (g)

* مقادیر تغذیه‌ای تقریبی و تخمینی‌اند.

مواد لازم

  • ذرت تازه۳ عدد کامل
  • پاستا فتوچینی۲۲۵ گرم (۸ اونس)
  • روغن زیتون فوق بکر۱/۴ پیمانه
  • آرگولا (روکت) (یا شاهی)۱ پیمانه
  • ریحان تازه۱/۲ پیمانه
  • سیر۲ حبه
  • سرکه بالزامیک۲ قاشق غذاخوری
  • پنیر موزارلای مینی (اختیاری)۱/۲ پیمانه
  • نمک و فلفل سیاهبه مقدار لازم

طرز تهیه

طعم تابستان در یک کاسه پاستا

اگر به دنبال یک وعده غذایی سریع، سبک و در عین حال فوق‌العاده خوش‌طعم هستید، فتوچینی با پستوی آرگولا و ذرت شیرین بهترین انتخاب است. این غذا ترکیبی از لطافت پاستا، شیرینی ذرت تازه و تندی دلچسب آرگولا است که در کمتر از ۳۰ دقیقه آماده می‌شود.

چرا این پاستا خاص است؟

راز اصلی این دستور در استفاده از ذرت تازه است. دانه‌های ترد و آبدار ذرت در کنار سس پستوی خانگی که بدون آجیل و پنیرهای سنگین تهیه شده، یک وعده غذایی متعادل را می‌سازد. آرگولا (روکت) با طعم فلفلی خود، هویتی تازه به این سس گیاهی می‌بخشد.

نکات طلایی برای پخت بهتر

  • حتماً از ذرت تازه استفاده کنید؛ ذرت‌های کنسروی یا یخ‌زده طعم و بافت ترد و شیرین مورد نیاز این دستور را فراهم نمی‌کنند.
  • اگر گیاهخوار هستید یا به لبنیات حساسیت دارید، می‌توانید توپک‌های موزارلا را به سادگی از دستور حذف کنید؛ این پاستا همچنان طعم بی‌نظیری خواهد داشت.
  • اگر به دنبال طعم قوی‌تر هستید، می‌توانید آرگولا را به همان شکلی که هست استفاده کنید تا تندی ملایم و مطبوع آن حفظ شود.

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.

باز کردن در اپ ویتو ←

منبع: delishknowledge.com

دستورهای مرتبط