فرنچ تست گیاهی ساده و خوشمزه
دستور پخت سریع بدون تخممرغ برای صبحانهای لذیذ
۳۹۸کالری
۱۵پروتئین (g)
۷۵کربو (g)
۵چربی (g)
مواد لازم
- دانه چیا۱ قاشق غذاخوری
- شیر بادام یا سایر شیرهای گیاهی۱ پیمانه
- شربت افرا (یا شیره انگور)۲ قاشق غذاخوری
- پودر دارچین۱ قاشق چایخوری
- عصاره وانیل۱ قاشق چایخوری
- نان فرانسوی یا نان تست۸ تا ۱۰ برش
- روغن نارگیل یا کره گیاهیبه مقدار لازم
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین