ویتوورود / ثبتنامفینگرفود سالم: فیشاستیک خانگی با سس تارتار
یک بازآفرینی سالم و خوشمزه از غذای محبوب دوران کودکی با مواد اولیه تازه و بدون گلوتن
۳۰۵کالری
۱۸پروتئین (g)
۷کربو (g)
۲۵چربی (g)
مواد لازم
- فیله ماهی سفید (کاد یا مشابه)۴۵۰ گرم
- تخممرغ۲ عدد
- آرد بادام (یا پودر بادام)۱ پیمانه
- آرد نارگیل (یا پودر نارگیل)۲ قاشق غذاخوری
- پودر سیر و پیازهر کدام ۱.۵ قاشق چایخوری
- پاپریکا، نمک و فلفل سیاهبه میزان لازم
- مایونز (برای سس)نصف پیمانه
- خیارشور خرد شده (برای سس)۳ قاشق غذاخوری
- شوید تازه خرد شده (برای سس)۲ قاشق چایخوری
- آب لیموترش (برای سس)۱ قاشق غذاخوری
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین