ویتوورود / ثبتناممافین تخممرغ با مرغ بوفالو
یک وعده غذایی پرپروتئین، سالم و عالی برای آمادهسازی سریع
۲۶۸کالری
۲۲پروتئین (g)
۴کربو (g)
۲۰چربی (g)
مواد لازم
- کره یا روغن حیوانی (گی) (یا کره حیوانی)۲ قاشق غذاخوری
- سس تند (مانند فرانک رد هات) (یا سس فلفل تند)۳ قاشق غذاخوری
- نارگیل آمینوز (یا سویا سس)۱ قاشق غذاخوری
- پودر فلفل قرمز تند (کاین)یکهشتم قاشق چایخوری
- فلفل دلمهای قرمز خرد شدهنصف عدد
- پیازچه خرد شده۳ ساقه
- اسفناج خرد شده۲ پیمانه
- مرغ پخته و مکعبی خرد شده۱ پیمانه
- تخممرغ کامل۸ عدد
- نمک و فلفل سیاهبه مقدار لازم
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین