ویتوورود / ثبتناممافین جو دوسر و بلوبری (سالم و مغذی)
یک میانوعده ترد و خوشمزه با بافتی مرطوب و میزان شکر کنترلشده
۱۷۲کالری
۴پروتئین (g)
۲۸کربو (g)
۵چربی (g)
مواد لازم
- کره ذوب شده یا روغن آووکادویکچهارم فنجان
- شربت افرا خالص (یا عسل)یکسوم فنجان
- پوره سیب بدون شکرنصف فنجان
- ماست وانیلیدوسوم فنجان
- تخممرغ بزرگ۱ عدد
- عصاره وانیل۱ قاشق چایخوری
- جو دوسر پرکیک و سهچهارم فنجان
- آرد بدون گلوتن (یا آرد معمولی)سه چهارم فنجان
- بیکینگپودر۱ قاشق چایخوری
- جوش شیریننصف قاشق چایخوری
- نمکیکچهارم قاشق چایخوری
- بلوبری تازه یا منجمد (یا شاتوت)۱ فنجان
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین