ویتوورود / ثبتناممافین جو دوسر و توتهای تازه
یک صبحانه یا میانوعده سالم، مغذی و سریع با طعم میوههای تازه
۱۶۰کالری
۵پروتئین (g)
۲۸کربو (g)
۴چربی (g)
مواد لازم
- موز رسیده له شده1 پیمانه
- پوره سیب بدون شکر1/2 پیمانه
- تخممرغ بزرگ2 عدد
- شکر قهوهای (یا شیره افرا)1/4 پیمانه
- عصاره وانیل1 قاشق چایخوری
- جو دوسر فوری1 و 1/2 پیمانه
- آرد همهکاره (یا آرد بدون گلوتن)3/4 پیمانه
- جوش شیرین1/2 قاشق چایخوری
- بیکینگ پودر1/2 قاشق چایخوری
- نمک1/4 قاشق چایخوری
- توتهای تازه (ترکیبی)1 و 1/2 پیمانه
- گردوی خرد شده1/3 پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین