مافین جو دوسر و کرنبری: یک میانوعده سالم و خوشعطر
ترکیبی بینظیر از طعم ترش کرنبری و گردوی ترد در یک مافین مغذی
مواد لازم
- آرد۱ و ۱/۴ پیمانه
- جو دوسر پرک۱ و ۱/۴ پیمانه
- بکینگ پودر۱ قاشق چایخوری
- جوش شیرین۱/۲ قاشق چایخوری
- نمک۱/۴ قاشق چایخوری
- دارچین۱ قاشق چایخوری
- زنجبیل رندهشده۱/۲ قاشق چایخوری
- پودر هل۱/۴ قاشق چایخوری
- سس سیب (یا پوره سیب)۱/۲ پیمانه
- شیر (کمچرب یا سویا) مخلوط با ۲ قاشق چایخوری سرکه۱/۲ پیمانه
- شکر قهوهای۱/۲ پیمانه
- تخممرغ (همزده)۱ عدد
- عصاره وانیل۱ قاشق چایخوری
- گردو۱/۲ پیمانه
- کرنبری تازه (مخلوط با ۲ قاشق شکر)۳/۴ پیمانه
طرز تهیه
چرا مافین کرنبری و جو دوسر؟
کرنبری طعمی خاص و دوستداشتنی دارد که متأسفانه گاهی نادیده گرفته میشود. تندی ملایم و مطبوع این میوه در کنار بافت ترد گردو و جو دوسر، ترکیب بینظیری را در این مافینها ایجاد کرده است. این مافینهای سالم و خانگی گزینهای عالی برای وعده صبحانه یا یک میانوعده مقوی در کنار چای و قهوه هستند.

یکی از ویژگیهای عالی این دستور پخت، استفاده از سس سیب (applesauce) است که رطوبت فوقالعادهای به بافت مافین میبخشد. همچنین ترکیب شیر و سرکه به عنوان یک جایگزین سالم برای باترمیلک، باعث میشود مافینها ترد و لطیف باقی بمانند.
نکته حرفهای برای نتیجه بهتر
برای اینکه تکههای کرنبری هنگام پخت در ته قالب تهنشین نشوند، آنها را پیش از اضافه کردن به مایه، با مقدار کمی شکر (یا آرد) مخلوط کنید. این کار به پخش یکنواخت میوه در سراسر مافین کمک میکند.

طرز تهیه
- فر را با دمای ۳۷۵ درجه فارنهایت (حدود ۱۹۰ درجه سانتیگراد) گرم کنید.
- در یک کاسه بزرگ، آرد، جو دوسر، بکینگ پودر، جوش شیرین، نمک و ادویهها (دارچین، زنجبیل، هل) را با هم مخلوط کنید.
- در کاسهای دیگر، سس سیب، مخلوط شیر و سرکه، شکر قهوهای، تخممرغ زدهشده و عصاره وانیل را با هم ترکیب کنید تا کاملاً یکدست شوند.
- مخلوط مایع را به کاسه مواد خشک اضافه کرده و فقط تا حدی که ترکیب شوند، هم بزنید.
- در نهایت، گردو و کرنبری را به آرامی اضافه کنید.
- قالب مافین را با کاغذهای مخصوص بپوشانید یا کمی چرب کنید. ۲/۳ هر حفره را با مایه پر کنید و به مدت ۱۶ تا ۱۸ دقیقه در فر قرار دهید تا روی آنها طلایی شود و خلال دندانی که در مرکز مافین فرو میکنید، تمیز بیرون بیاید.
برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.
باز کردن در اپ ویتو ←منبع: delishknowledge.com
دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین