مافین ذرت و کرنبری وگان
ترکیبی بینظیر از طعمهای شیرین و نمکی برای پذیرایی
۲۲۳کالری
۴پروتئین (g)
۳۵کربو (g)
۷چربی (g)
مواد لازم
- شیر غیرلبنی (مانند شیر بادام یا سویا)۱ پیمانه
- سرکه سیب۱ قاشق چایخوری
- پودر دانه کتان۲ قاشق غذاخوری
- آب۶ قاشق غذاخوری
- آرد ذرت نرم۱.۵ پیمانه
- آرد سفید همه منظوره۱.۲۵ پیمانه
- بکینگ پودر۱ قاشق غذاخوری
- نمک۰.۵ قاشق چایخوری
- زیره۰.۲۵ قاشق چایخوری
- پودر پاپریکای دودی۰.۲۵ قاشق چایخوری
- روغن گیاهی (خنثی)۰.۲۵ پیمانه
- شکر۰.۲۵ پیمانه
- شربت افرا خالص (یا عسل)۰.۲۵ پیمانه
- مربا یا کنسرو کرنبری (یا مربای آلبالو)۱ پیمانه
طرز تهیه
مافینهای ذرت با مغز مربای کرنبری
این مافینهای ذرت وگان، ترکیبی عالی از طعمهای کلاسیک پاییزی و مناسب برای میز پذیرایی شما هستند. تضاد بین طعم دودی و دلچسبِ مافین ذرت با شیرینیِ ملس مربای کرنبری، تجربهای متفاوت ایجاد میکند که هم به عنوان یک میانوعده عالی است و هم میتواند همراهی بینظیر برای وعدههای اصلی باشد.

چرا این مافینها خاص هستند؟
کرنبری نه تنها سرشار از ویتامین C و فیبر است، بلکه خواص آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی نیز دارد. در این دستور پخت، ما از ترکیب دانههای کتان و سرکه سیب استفاده میکنیم تا بافتی مشابه مافینهای سنتی با باترمیلک ایجاد کنیم، بدون اینکه از هیچ محصول حیوانی استفاده شده باشد.

نکات مهم برای پخت
- حتماً اجازه دهید ترکیب شیر غیرلبنی و سرکه برای ۵ دقیقه بماند تا واکنش نشان دهد و غلیظ شود.
- ترکیب دانه کتان و آب جایگزین تخممرغ در این دستور است و به انسجام مافین کمک میکند.
- هنگام پر کردن مافینها با مربا، اجازه دهید مافینها کاملاً خنک شوند تا ساختار آنها حفظ شود.

این مافینها را میتوانید به صورت گرم یا در دمای محیط نوش جان کنید. برای سروِ مجلسیتر، میتوانید نیمهٔ مافین را با مقدار کمی کره گیاهی و مربای بیشتر تزیین کنید.
برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.
باز کردن در اپ ویتو ←منبع: delishknowledge.com
دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین