ارزش غذایی هر سهم
۲۱۰کالری
۳گرم پروتئین
۳۶گرم کربو
۶گرم چربی
مافین لیمو و دانه خشخاش (بدون گلوتن)
یک صبحانه ترد، لطیف و معطر با طعم بی‌نظیر لیمو تازه
۲۵ دقیقه۱۲ وعدهآسانصبحانه
مواد لازم
طرز تهیه
- ۱لذت یک صبحانه با عطر لیمو
- ۲مافین‌های لیمو و دانه خشخاش انتخابی عالی برای یک صبحانه یا میان‌وعده دلچسب هستند. این مافین‌ها با بافتی نرم و مرطوب، طعمی شبیه به کیک‌های اسفنجی دارند که با عطر لیموی تازه دوچندان می‌شود. افزودن ماست به خمیر باعث می‌شود بافت داخلی مافین‌ها بسیار لطیف و مرطوب باقی بماند.
- ۳چرا این دستور پخت خاص است؟
- ۴استفاده از عسل به جای شکر تصفیه شده، این مافین را به گزینه‌ای سالم‌تر تبدیل کرده است. البته اگر دوست دارید تجربه‌ای شبیه به شیرینی‌های کافی‌شاپی داشته باشید، می‌توانید از لعاب (گلیز) لیمویی روی آن استفاده کنید. این مافین‌ها بدون گلوتن تهیه می‌شوند، اما اگر محدودیتی ندارید، امکان جایگزینی آرد ساده نیز وجود دارد.
- ۵طرز تهیه
- ۶ابتدا فر را با دمای ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد (۳۵۰ درجه فارنهایت) گرم کنید. قالب مافین را با کاغذهای مخصوص بپوشانید یا با اسپری روغن چرب کنید.
- ۷در یک کاسه بزرگ، تخم‌مرغ‌ها، عسل، ماست، روغن، عصاره وانیل، رنده پوست لیمو و آبلیمو را با هم مخلوط کنید تا کاملاً یکدست شوند.
- ۸سپس آرد بدون گلوتن، بیکینگپودر، جوششیرین و نمک را به مواد تر اضافه کنید. هم بزنید تا خمیر یکنواختی حاصل شود و در نهایت دانه خشخاش را اضافه کرده و به آرامی فولد کنید.
- ۹خمیر را به طور مساوی در ۱۲ حفره قالب مافین تقسیم کنید.
- ۱۰مافین‌ها را به مدت ۱۶ تا ۱۸ دقیقه در فر بپزید. برای اطمینان از پخت، یک خلال دندان در مرکز مافین فرو کنید؛ اگر تمیز بیرون آمد، یعنی آماده است.
- ۱۱پس از خروج از فر، ۱۰ دقیقه در قالب خنک کنید و سپس روی توری فلزی بگذارید تا کاملاً خنک شوند.
- ۱۲نکاتی برای نگهداری
- ۱۳مافین‌های باقی‌مانده را می‌توانید در ظرفی دربسته تا ۲ روز در دمای اتاق نگهداری کنید. برای نگهداری طولانی‌مدت (تا ۳ ماه)، آن‌ها را در فریزر بگذارید. برای سرو مجدد، اجازه دهید در دمای محیط یخ‌زدایی شوند یا برای چند ثانیه در مایکروفر گرم کنید.