ویتوورود / ثبتناممافین موز و بلوبری خوشطعم و سالم
یک میانوعده یا صبحانه خانگی عالی با طعم میوههای تازه و بافتی نرم و اسفنجی
۱۴۸کالری
۳پروتئین (g)
۲۳کربو (g)
۵چربی (g)
مواد لازم
- موز رسیده و له شده۳ عدد متوسط
- تخممرغ۲ عدد بزرگ
- شکر قهوهای۱/۴ پیمانه
- روغن آووکادو یا زیتون۱/۴ پیمانه
- عصاره وانیل۱ قاشق چایخوری
- آرد همهکاره۱.۵ پیمانه
- جوش شیرین۱ قاشق چایخوری
- نمک۱/۲ قاشق چایخوری
- بلوبری تازه (یا توتفرنگی یا شاتوت)۱ پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین