مافین موز و گردو وگان (گیاهی)

ارزش غذایی هر سهم

۱۶۱کالری
۲گرم پروتئین
۲۶گرم کربو
۶گرم چربی

مافین موز و گردو وگان (گیاهی)

یک میان‌وعده سالم، فوق‌العاده نرم و سریع با طعم موز

۳۵ دقیقه۱۲ وعدهآسانصبحانه

مواد لازم

مواد را تیک بزن تا بدانی چه چیزهایی آماده است.

طرز تهیه

  1. ۱طعم و لذت یک مافین خانگی
  2. ۲مافین‌های موز وگان، انتخابی عالی برای یک صبحانه فوری یا میان‌وعده‌ای دلپذیر پس از مدرسه هستند. این مافین‌ها بافتی فوق‌العاده نرم و مرطوب دارند و به دلیل استفاده از موزهای کاملاً رسیده، عطر و طعم فوق‌العاده‌ای را تجربه خواهید کرد. نکته جذاب این دستور پخت، سرعت آماده‌سازی آن است که در کمتر از ۳۰ دقیقه و تنها با استفاده از یک کاسه انجام می‌شود.
  3. ۳چرا این دستور پخت را دوست خواهید داشت؟
  4. ۴عطر پیچیده در آشپزخانه پس از بیرون آوردن مافین‌ها از فر، یکی از لذت‌بخش‌ترین لحظات است. ترکیب این مافین با قهوه و کمی کره بادام‌زمینی یا عسل، تجربه‌ای بی‌نظیر را برای شما می‌سازد. علاوه بر این، استفاده از مواد اولیه ساده که معمولاً در دسترس هستند، این دستور را به انتخاب اول هر خانواده‌ای تبدیل کرده است.
  5. ۵نکاتی برای موفقیت در پخت
  6. ۶استفاده از موز کاملاً رسیده: موزهایی که پوست آن‌ها دارای لکه‌های قهوه‌ای یا سیاه است، شیرینی و رطوبت بیشتری به مافین می‌دهند و برای این دستور ضروری هستند.
  7. ۷جایگزین تخم‌مرغ: پوره سیب بدون شکر در این دستور به عنوان عامل اتصال‌دهنده عمل کرده و رطوبت کافی را به بافت مافین می‌بخشد.
  8. ۸عدم هم‌زدن بیش از حد: پس از اضافه کردن مواد خشک، فقط تا زمانی که مواد با هم ترکیب شوند، هم بزنید. هم‌زدن بیش از حد باعث سفت و فشرده شدن بافت مافین می‌شود.
  9. ۹مراحل تهیه
  10. ۱۰فر را با دمای ۱۷۵ درجه سانتی‌گراد (۳۵۰ درجه فارنهایت) گرم کنید و قالب مافین را با کپسول‌های کاغذی بپوشانید یا کمی چرب کنید.
  11. ۱۱در یک کاسه بزرگ، شکر، موزهای له شده، روغن و وانیل را با هم مخلوط کنید تا یکدست شوند.
  12. ۱۲شیر گیاهی و سرکه را به مخلوط اضافه کنید.
  13. ۱۳آرد، جوش شیرین و نمک را اضافه کرده و فقط تا زمانی که ترکیب شوند هم بزنید. اگر مایل به استفاده از گردو یا چیپس شکلات هستید، در این مرحله آن‌ها را با مواد فولد کنید.
  14. ۱۴مایه را به طور مساوی در قالب‌های مافین تقسیم کنید.
  15. ۱۵به مدت ۲۰ تا ۲۲ دقیقه در فر قرار دهید تا یک خلال دندان که در وسط مافین فرو می‌کنید، تمیز خارج شود.
  16. ۱۶اجازه دهید مافین‌ها ۱۰ دقیقه در قالب خنک شوند و سپس آن‌ها را خارج کنید.
  17. ۱۷نکته سرآشپز: اگر مایل باشید، می‌توانید این مایه را در قالب لوف بریزید و نان موز تهیه کنید که در آن صورت زمان پخت ۵۰ تا ۶۰ دقیقه خواهد بود.

منبع: delishknowledge.com

همین مافین موز و گردو وگان (گیاهی)، با سهم مخصوص هدف تو

ویتو برنامه غذایی هفتگی را بر اساس وزن، هدف و سلیقه‌ات می‌چیند و برای هر وعده نشان می‌دهد بشقابت دقیقا چقدر باشد.

ساخت برنامه غذایی

دستورهای مشابه