مافین وگان پرتقال و کرنبری
یک میانوعده خوشعطر و لطیف با طعم مرکبات و دانههای تازه کرنبری
مواد لازم
- پوست پرتقال رنده شده۲ قاشق غذاخوری
- شکر۱/۳ پیمانه
- شکر قهوهای۱/۴ پیمانه
- آرد سفید (همه منظوره)۱ پیمانه
- آرد اسپلت (یا مقدار بیشتر آرد سفید)۱ پیمانه
- نمک۱/۴ قاشق چایخوری
- بیکینگ پودر۲/۵ قاشق چایخوری
- شیر گیاهی (مانند شیر جو دوسر)۱/۲ پیمانه
- آب پرتقال۱/۲ پیمانه
- روغن مایع (بدون طعم)۱/۳ پیمانه
- عصاره وانیل۱ قاشق چایخوری
- کرنبری تازه خرد شده (یا زرشک تازه)۱ پیمانه
طرز تهیه
چرا این مافین پرتقال و کرنبری خاص است؟
این مافینهای وگان بسیار لطیف و مقوی هستند. ترکیب آرد گندم کامل (اسپلت) و آرد سفید معمولی، بافتی منحصربهفرد و طعمی آجیلی به آن میدهد که در کنار عطر پرتقال و ترشی ملایم کرنبری، تجربهای فوقالعاده ایجاد میکند. این شیرینی بهترین گزینه برای یک میانوعده عصرانه یا همراهی با یک فنجان قهوه در صبح است.

نکات کلیدی برای نتیجه بهتر
برای آزاد شدن حداکثری عطر پرتقال، پوست رنده شده پرتقال را با شکر مخلوط کرده و با دست ماساژ دهید تا روغنهای معطر پوست میوه کاملاً خارج شوند. در صورت تمایل میتوانید مقدار کمی عصاره بادام نیز در کنار وانیل استفاده کنید که ترکیب آن با آب پرتقال عالی میشود.

نکات مهم درباره مواد اولیه
- کرنبری: استفاده از کرنبری تازه بهترین نتیجه را میدهد. اگر از کرنبری منجمد استفاده میکنید، نیازی به یخزدایی آنها نیست و میتوانید مستقیماً آنها را خرد کنید.
- آرد: برای نسخه بدون گلوتن میتوانید از مخلوطهای آماده آرد بدون گلوتن (نسبت ۱ به ۱) استفاده کنید.
- آجیل: اضافه کردن گردو یا پکان خرد شده به مایه مافین، طعم و بافت ترد آن را دوچندان میکند.

روش نگهداری
اجازه دهید مافینها داخل قالب خنک شوند و سپس آنها را روی توری فلزی قرار دهید تا کاملاً سرد شوند. این مافینها را میتوان تا ۳ روز در ظرف دربسته در دمای محیط نگهداری کرد. همچنین میتوانید آنها را تا ۳ ماه در فریزر نگه دارید.
برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.
باز کردن در اپ ویتو ←منبع: delishknowledge.com
دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین