ویتوورود / ثبتناممافین کدو حلوایی و کرنبری وگان با رویه پکان
یک عصرانه پاییزی خوشعطر و لطیف با طعم گرم ادویهها
۲۱۶کالری
۴پروتئین (g)
۴۰کربو (g)
۵چربی (g)
مواد لازم
- آرد گندم کامل۱ پیمانه
- آرد سفید (همه منظوره)۱ پیمانه
- شکر۱/۲ پیمانه
- بیکینگ پودر۲ قاشق چایخوری
- جوش شیرین۱/۲ قاشق چایخوری
- دارچین۱.۵ قاشق چایخوری
- جوز هندی۱/۲ قاشق چایخوری
- نمک۱/۲ قاشق چایخوری
- شیر سویا یا شیر جو دوسر۱ پیمانه
- سرکه۱ قاشق غذاخوری
- روغن گیاهی (بدون طعم)۱ قاشق غذاخوری
- شربت افرا (یا عسل)۱/۴ پیمانه
- پوره کدو حلوایی۳/۴ پیمانه
- کرنبری خشک (یا زرشک پلویی)۱/۲ پیمانه
- گردوی پکان خرد شده (یا مغز گردو)۱/۲ پیمانه
- پودر قند (برای رویه)۱/۲ پیمانه
- شیر سویا (برای رویه)۲ تا ۳ قاشق غذاخوری
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین