مافین کدو حلوایی و کرنبری وگان با رویه پکان
یک عصرانه پاییزی خوشعطر و لطیف با طعم گرم ادویهها
۲۱۶کالری
۴پروتئین (g)
۴۰کربو (g)
۵چربی (g)
مواد لازم
- آرد گندم کامل۱ پیمانه
- آرد سفید (همه منظوره)۱ پیمانه
- شکر۱/۲ پیمانه
- بیکینگ پودر۲ قاشق چایخوری
- جوش شیرین۱/۲ قاشق چایخوری
- دارچین۱.۵ قاشق چایخوری
- جوز هندی۱/۲ قاشق چایخوری
- نمک۱/۲ قاشق چایخوری
- شیر سویا یا شیر جو دوسر۱ پیمانه
- سرکه۱ قاشق غذاخوری
- روغن گیاهی (بدون طعم)۱ قاشق غذاخوری
- شربت افرا (یا عسل)۱/۴ پیمانه
- پوره کدو حلوایی۳/۴ پیمانه
- کرنبری خشک (یا زرشک پلویی)۱/۲ پیمانه
- گردوی پکان خرد شده (یا مغز گردو)۱/۲ پیمانه
- پودر قند (برای رویه)۱/۲ پیمانه
- شیر سویا (برای رویه)۲ تا ۳ قاشق غذاخوری
طرز تهیه
یک تجربه پاییزی بینظیر
با فرارسیدن فصل پاییز، هیچچیز لذتبخشتر از عطر کدو حلوایی و ادویههای گرم در خانه نیست. این مافینهای وگان کدو حلوایی با ترکیب کرنبری و رویه کرانچی پکان، یکی از بهترین انتخابها برای وعده صبحانه یا یک عصرانه دلچسب در کنار یک فنجان نوشیدنی گرم است. بافت این مافینها بسیار نرم و مرطوب است و به راحتی تهیه میشوند.

نکات کلیدی برای موفقیت در پخت
- جدا کردن مواد خشک و تر: برای داشتن یک مافین پفکرده و یکدست، همیشه مواد خشک را در یک کاسه و مواد تر را در کاسهای دیگر مخلوط کنید. این کار از گلوله شدن آرد و توزیع نامناسب بیکینگ پودر جلوگیری میکند.
- پرهیز از همزدن بیش از حد: پس از ترکیب مواد تر و خشک، تنها تا حدی که مواد با هم مخلوط شوند هم بزنید. همزدن بیش از حد باعث سفت شدن بافت مافین میشود.
- استفاده از باترمیلک وگان: ترکیب شیر گیاهی و سرکه باعث ایجاد یک واکنش اسیدی شده که گلوتن آرد را نرم کرده و نتیجه نهایی را بسیار مرطوب میکند.

آمادهسازی رویه پکان
این لایه رویی ترد و شیرین، ظاهر نهایی مافینها را به سبک قنادیهای حرفهای در میآورد. کافی است پودر قند و شیر گیاهی را کمکم با هم ترکیب کنید تا به غلظتی شبیه به فرنی غلیظ برسید و سپس روی مافینهای ولرم بریزید.
برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.
باز کردن در اپ ویتو ←منبع: delishknowledge.com
دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین