ویتوورود / ثبتناممافین کدو سبز و شکلات (وگان و سالم)
یک میانوعده یا صبحانه خوشمزه و مقوی با ترکیب کدو سبز و شکلات تلخ
۲۱۷کالری
۳پروتئین (g)
۲۶کربو (g)
۱۲چربی (g)
مواد لازم
- پودر کتان۲ قاشق غذاخوری
- آب۱/۴ پیمانه
- کدو سبز رنده شده (بدون آب اضافی)۱ پیمانه
- روغن نارگیل ذوب شده۱/۲ پیمانه
- عصاره وانیل۱ قاشق چایخوری
- شیر گیاهی۱/۲ پیمانه + ۲ قاشق غذاخوری
- آرد سفید (همه منظوره)۱ پیمانه
- آرد کامل گندم۱/۲ پیمانه
- شکر (نیشکر یا نارگیل)۱/۲ پیمانه
- بکینگ پودر۲ قاشق چایخوری
- بکینگ سودا۱/۲ قاشق چایخوری
- نمک۱/۲ قاشق چایخوری
- دارچین۱ قاشق چایخوری
- چیپس شکلات تلخ۱/۲ پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین