ویتوورود / ثبتنامماهی کاد در سرخکن بدون روغن (Air Fryer)
یک وعده غذایی سریع، سالم و ترد با فیله ماهی کاد
۱۳۳کالری
۲۰پروتئین (g)
۱کربو (g)
۵چربی (g)
مواد لازم
- فیله ماهی کاد (بدون یخ) (یا ماهی شیر)۲ عدد (هر کدام ۱۲۰ تا ۱۸۰ گرم)
- روغن زیتون یا روغن آووکادو۲ قاشق چایخوری
- آب لیموترش یا لیموشیرین تازه۱ قاشق چایخوری
- پاپریکا۱/۴ قاشق چایخوری
- پودر فلفل قرمز۱/۴ قاشق چایخوری
- پودر سیر۱/۴ قاشق چایخوری
- پودر پیاز۱/۴ قاشق چایخوری
- فلفل سیاه۱/۴ قاشق چایخوری
- نمک۱/۴ قاشق چایخوری
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین