ویتوورود / ثبتناممربای تمشک و چیا (بدون قند افزوده)
یک مربای سالم، سریع و بدون نیاز به پخت با خواص فوقالعاده
۳۰کالری
۱پروتئین (g)
۲کربو (g)
۱چربی (g)
مواد لازم
- تمشک منجمد (یخزدایی شده)۱۲ اونس (حدود ۳۴۰ گرم)
- آب پرتقال۱/۴ پیمانه
- دانه چیا (یا تخم شربتی)۱/۲ پیمانه
- عصاره وانیل۱ قاشق چایخوری
- شربت افرا یا عسل (اختیاری)به میزان دلخواه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین