ویتو

مرغ کبابی کره‌ای (Korean BBQ Chicken)

یک وعده غذایی جذاب، پرپروتئین و خوش‌عطر با طعم‌های اصیل آسیایی

مرغ کبابی کره‌ای (Korean BBQ Chicken)
ناهار ⏱ ۲۰ دقیقه 🍽 ۴ وعده سختی: متوسط
۳۹۰کالری
۳۸پروتئین (g)
۱۵کربو (g)
۱۹چربی (g)

مواد لازم

  • ران مرغ بدون استخوان و پوست900 گرم
  • نارگیل آمینو (یا سس سویا/تاماری)1/2 پیمانه
  • عسل خالص2 قاشق غذاخوری
  • روغن کنجد2 قاشق غذاخوری
  • سس سریراچا (یا گوچوجانگ)1 قاشق غذاخوری
  • سرکه برنج (یا سرکه سفید)1 قاشق غذاخوری
  • سیر خرد شده3 حبه
  • زنجبیل تازه رنده شده1 قاشق غذاخوری
  • پودر ادویه پنج‌گانه چینی1 قاشق چای‌خوری
  • نشاسته ذرت1 قاشق غذاخوری
  • آب سرد (برای اسلاری)2 قاشق غذاخوری

طرز تهیه

طعم بی‌نظیر باربیکیو به سبک کره‌ای

مرغ کبابی کره‌ای یکی از آن غذاهایی است که با یک‌بار امتحان کردن، به لیست غذاهای محبوب شما اضافه می‌شود. این غذا ترکیبی فوق‌العاده از طعم‌های شیرین و نمکی، همراه با عطر زنجبیل و سیر است که هر تکه از مرغ را به تجربه‌ای دلپذیر تبدیل می‌کند. استفاده از ران مرغ باعث می‌شود تا بافت گوشت بسیار نرم و آبدار باقی بماند.

این دستور پخت برای شب‌هایی که به دنبال یک وعده غذایی سریع و در عین حال حرفه‌ای هستید، عالی است. با آماده‌سازی ماریناد در زمان مناسب، می‌توانید در کمتر از 40 دقیقه یک شام رستورانی در خانه سرو کنید.

مواد اولیه کلیدی و نکات طلایی

  • گوشت مرغ: پیشنهاد ما استفاده از ران مرغ بدون استخوان و پوست است، زیرا طعم غنی‌تر و بافت نرم‌تری به غذا می‌دهد.
  • چاشنی‌ها: استفاده از پودر ادویه پنج‌گانه چینی (Chinese 5-spice) عمق طعم ویژه‌ای به غذا می‌بخشد. اگر به سس‌های تند علاقه دارید، سریراچا یا گوچوجانگ بهترین گزینه برای متعادل کردن طعم شیرینی سس هستند.
  • غلظت سس: راز اصلی این دستور، استفاده از باقی‌مانده ماریناد به عنوان گلیز (لعابی) برای روی مرغ است. با افزودن مخلوط نشاسته ذرت و آب (اسلاری)، سس شما غلیظ و براق می‌شود و به خوبی روی گوشت کاراملی می‌گردد.

روش سرو

بهترین روش برای لذت بردن از این غذا، سرو کردن آن در کاسه همراه با برنج یاسمین پخته شده و مقداری سبزیجات کبابی مانند بروکلی یا بوک‌چوی است. تزیین با پیازچه خرد شده و دانه‌های کنجد، ظاهر زیبا و عطر فوق‌العاده‌ای به ظرف غذای شما می‌دهد.

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.

باز کردن در اپ ویتو ←

منبع: therealfooddietitians.com

دستورهای مرتبط