مرغ کبابی کره‌ای (Korean BBQ Chicken)

ارزش غذایی هر سهم

۳۹۰کالری
۳۸گرم پروتئین
۱۵گرم کربو
۱۹گرم چربی

مرغ کبابی کره‌ای (Korean BBQ Chicken)

یک وعده غذایی جذاب، پرپروتئین و خوش‌عطر با طعم‌های اصیل آسیایی

۲۰ دقیقه۴ وعدهمتوسطناهار

مواد لازم

مواد را تیک بزن تا بدانی چه چیزهایی آماده است.

طرز تهیه

  1. ۱طعم بی‌نظیر باربیکیو به سبک کره‌ای
  2. ۲مرغ کبابی کره‌ای یکی از آن غذاهایی است که با یک‌بار امتحان کردن، به لیست غذاهای محبوب شما اضافه می‌شود. این غذا ترکیبی فوق‌العاده از طعم‌های شیرین و نمکی، همراه با عطر زنجبیل و سیر است که هر تکه از مرغ را به تجربه‌ای دلپذیر تبدیل می‌کند. استفاده از ران مرغ باعث می‌شود تا بافت گوشت بسیار نرم و آبدار باقی بماند.
  3. ۳این دستور پخت برای شب‌هایی که به دنبال یک وعده غذایی سریع و در عین حال حرفه‌ای هستید، عالی است. با آماده‌سازی ماریناد در زمان مناسب، می‌توانید در کمتر از 40 دقیقه یک شام رستورانی در خانه سرو کنید.
  4. ۴مواد اولیه کلیدی و نکات طلایی
  5. ۵گوشت مرغ: پیشنهاد ما استفاده از ران مرغ بدون استخوان و پوست است، زیرا طعم غنی‌تر و بافت نرم‌تری به غذا می‌دهد.
  6. ۶چاشنی‌ها: استفاده از پودر ادویه پنج‌گانه چینی (Chinese 5-spice) عمق طعم ویژه‌ای به غذا می‌بخشد. اگر به سس‌های تند علاقه دارید، سریراچا یا گوچوجانگ بهترین گزینه برای متعادل کردن طعم شیرینی سس هستند.
  7. ۷غلظت سس: راز اصلی این دستور، استفاده از باقی‌مانده ماریناد به عنوان گلیز (لعابی) برای روی مرغ است. با افزودن مخلوط نشاسته ذرت و آب (اسلاری)، سس شما غلیظ و براق می‌شود و به خوبی روی گوشت کاراملی می‌گردد.
  8. ۸روش سرو
  9. ۹بهترین روش برای لذت بردن از این غذا، سرو کردن آن در کاسه همراه با برنج یاسمین پخته شده و مقداری سبزیجات کبابی مانند بروکلی یا بوک‌چوی است. تزیین با پیازچه خرد شده و دانه‌های کنجد، ظاهر زیبا و عطر فوق‌العاده‌ای به ظرف غذای شما می‌دهد.

منبع: therealfooddietitians.com

همین مرغ کبابی کره‌ای (Korean BBQ Chicken)، با سهم مخصوص هدف تو

ویتو برنامه غذایی هفتگی را بر اساس وزن، هدف و سلیقه‌ات می‌چیند و برای هر وعده نشان می‌دهد بشقابت دقیقا چقدر باشد.

ساخت برنامه غذایی

دستورهای مشابه