ویتوورود / ثبتناممرغ کنجدی خانگی؛ طعمی رستورانی بدون سرخکردن عمیق
یک وعده غذایی سریع و پروتئینی که در ۳۰ دقیقه آماده میشود
۳۱۸کالری
۳۶پروتئین (g)
۲۱کربو (g)
۱۱چربی (g)
مواد لازم
- سینه یا ران مرغ بدون استخوان۶۸۰ گرم
- نشاسته ذرت۳ قاشق غذاخوری (برای خمیر) + ۲ قاشق چای
- تخممرغ بزرگ۱ عدد
- روغن آووکادو یا زیتون۱ قاشق غذاخوری
- کاکونات آمینوز (یا سویا سس)۱/۴ پیمانه
- عسل طبیعی۳ قاشق غذاخوری
- سرکه برنج (یا سرکه سفید)۱ قاشق غذاخوری
- روغن کنجد برشته۱ قاشق غذاخوری
- پودر سیر۱ قاشق چایخوری
- پودر زنجبیل۱ قاشق چایخوری
- کنجد۱ قاشق چایخوری
- آب۴ قاشق غذاخوری (۲ قاشق برای خمیر، ۲ قاشق
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین