موسلی بلوبری خانگی
یک صبحانه سالم، گیاهی و مقوی برای شروع پرانرژی روز
۴۵۲کالری
۱۳پروتئین (g)
۷۶کربو (g)
۱۲چربی (g)
مواد لازم
- موز رسیده۱ عدد
- شیر بادام وانیلی۱ و ۱/۲ پیمانه
- جو دوسر پرک۱ پیمانه
- شربت افرا (یا عسل)۲ قاشق غذاخوری
- دانه چیا (یا تخم شربتی)۱ قاشق غذاخوری
- تخمه کدو۱/۴ پیمانه
- بادام تست شده (خرد شده یا خلال)۱/۴ پیمانه
- بلوبری تازه (یا توت فرنگی)۱/۲ پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین