موسلی بلوبری خانگی

مواد لازم

• موز رسیده، ۱ عدد
• شیر بادام وانیلی، ۱ و ۱/۲ پیمانه
• جو دوسر پرک، ۱ پیمانه
• شربت افرا (یا عسل)، ۲ قاشق غذاخوری
• دانه چیا (یا تخم شربتی)، ۱ قاشق غذاخوری
• تخمه کدو، ۱/۴ پیمانه
• بادام تست شده (خرد شده یا خلال)، ۱/۴ پیمانه
• بلوبری تازه (یا توت فرنگی)، ۱/۲ پیمانه

طرز تهیه

1. ۱یک صبحانه کامل و فوری
2. ۲موسلی بلوبری یک گزینه ایده‌آل برای کسانی است که به دنبال صبحانه‌ای سالم، گیاهی و فاقد گلوتن هستند. این غذا سرشار از فیبر و مواد مغذی است و به دلیل آماده‌سازی از شب قبل، برای صبح‌های پرمشغله شما عالی عمل می‌کند. ترکیبی از جو دوسر، دانه‌های مغذی و میوه‌های تازه، طعمی دلچسب و بافتی کرمی به آن می‌بخشد که حتی کسانی که میانه خوبی با جو دوسر ندارند را نیز شیفته خود می‌کند.
3. ۳چرا موسلی بلوبری را امتحان کنیم؟
4. ۴برخلاف اوتمیل‌های سنتی که ممکن است بافت یکنواختی داشته باشند، موسلی بافتی غنی و پر از تکه‌های ترد آجیل و دانه‌ها دارد. شما می‌توانید این دستور را با انواع میوه‌های فصل مانند توت‌فرنگی، تمشک یا انبه نیز شخصی‌سازی کنید. اگر به دنبال بافتی خامه‌ای‌تر هستید، افزودن یک قاشق ماست به هنگام سرو می‌تواند تجربه بی‌نظیری شبیه به دسر برای شما بسازد.
5. ۵مراحل تهیه
6. ۶ابتدا موز را همراه با نصف پیمانه شیر بادام در مخلوط‌کن بریزید و آن‌قدر بزنید تا ترکیبی غلیظ و یکدست به دست آید.
7. ۷مخلوط موز را در یک کاسه بزرگ بریزید و باقی‌مانده شیر بادام، جو دوسر، شربت افرا، دانه‌های چیا، تخمه کدو و بادام را به آن اضافه کنید.
8. ۸مواد را به‌خوبی با هم مخلوط کنید، روی ظرف را بپوشانید و اجازه دهید حداقل ۶ ساعت یا ترجیحاً در طول شب در یخچال بماند تا جوها کاملاً نرم و طعم‌ها با هم ترکیب شوند.
9. ۹در هنگام سرو، موسلی را بین دو کاسه تقسیم کرده و روی آن را با بلوبری تازه و در صورت تمایل مقدار بیشتری شربت افرا تزیین کنید.
10. ۱۰نکته سرآشپز: استفاده از شیر بادام خانگی می‌تواند بافت نهایی موسلی شما را به‌مراتب غلیظ‌تر و خوشمزه‌تر کند.