ویتوورود / ثبتناممک اند چیز بدون لبنیات: طعمی غنی و کاملاً گیاهی
یک وعده غذایی راحت، سالم و سرشار از سبزیجات که حتی سختپسندترینها را راضی میکند.
۳۷۶کالری
۱۲پروتئین (g)
۷۱کربو (g)
۷چربی (g)
مواد لازم
- روغن نارگیل یا آووکادو۱ قاشق غذاخوری
- پیاز زرد متوسط (خرد شده)۱ عدد
- سیر (له شده)۲ حبه
- کدو حلوایی مکعبی (تازه یا یخزده)۳ پیمانه
- گلکلم (تازه یا یخزده)۳ پیمانه
- عصاره مرغ یا سبزیجات۲ پیمانه
- آب لیموی تازه۱.۵ قاشق چایخوری
- خردل دیژون (یا خردل معمولی)۳/۴ قاشق چایخوری
- نمک۱ تا ۱.۵ قاشق چایخوری
- مخمر تغذیهای۳ قاشق غذاخوری
- پاستای بدون گلوتن (یا دلخواه)۴۵۰ گرم
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین