ویتو

مینی مافین موز و شکلات چیپسی

میان‌وعده‌ای خانگی، سالم و سریع با بافت لطیف

مینی مافین موز و شکلات چیپسی
میان‌وعده ⏱ ۱۵ دقیقه 🍽 ۳ وعده سختی: آسان
۶۴کالری
۱پروتئین (g)
۹کربو (g)
۳چربی (g)

مواد لازم

  • موز رسیده (له شده)۲ عدد بزرگ
  • شیره افرا (یا شکر قهوه‌ای)۱/۳ پیمانه
  • کره ذوب شده (یا روغن نارگیل)۱/۳ پیمانه
  • تخم‌مرغ۱ عدد
  • عصاره وانیل۱ قاشق چای‌خوری
  • آرد (ساده یا بدون گلوتن)۱ پیمانه
  • جوش شیرین۱ قاشق چای‌خوری
  • پودر دارچین۱ قاشق چای‌خوری
  • نمک۱/۴ قاشق چای‌خوری
  • شکلات چیپسی یا مغزیجات۱/۴ پیمانه

طرز تهیه

یک میان‌وعده سالم و محبوب

مینی مافین‌های موز و شکلات چیپسی یکی از بهترین گزینه‌ها برای میان‌وعده کودکان و بزرگسالان هستند. این شیرینی‌های کوچک که با موز رسیده و شیرین‌کننده‌های طبیعی تهیه می‌شوند، فاقد شکر تصفیه شده بوده و برای سرو در مدرسه، باشگاه یا کنار چای و قهوه فوق‌العاده‌اند.

چرا این دستور پخت را دوست خواهید داشت؟

  • سرعت بالا: آماده‌سازی و پخت این مافین‌ها تنها ۱۵ دقیقه زمان می‌برد.
  • تنوع در رژیم غذایی: می‌توانید با جایگزین کردن آرد، آن را بدون گلوتن تهیه کنید یا با استفاده از روغن نارگیل به جای کره، آن را به یک میان‌وعده بدون لبنیات تبدیل کنید.
  • استفاده از موزهای رسیده: این دستور بهترین راه برای مصرف موزهای سیاه شده و بیش از حد رسیده است.

نکات کلیدی برای تهیه مافین عالی

برای بهترین نتیجه، از موزهایی استفاده کنید که کاملاً رسیده و پوست آن‌ها تیره شده است؛ زیرا این موزها بافت نرم‌تر و شیرینی بیشتری به مافین می‌دهند. برای افزودن طعم‌های بیشتر، می‌توانید از گردوی خرد شده، کشمش، یا تکه‌های میوه‌های خشک نیز در کنار شکلات چیپسی استفاده کنید.

طرز تهیه

  1. فر را با دمای ۳۵۰ درجه فارنهایت (۱۷۵ درجه سانتی‌گراد) گرم کنید. قالب مینی مافین را چرب کرده یا از کپسول‌های کاغذی مخصوص استفاده کنید.
  2. در یک کاسه بزرگ، موزهای له شده، شیره افرا، کره ذوب شده، تخم‌مرغ و وانیل را با هم مخلوط کنید تا یکدست شوند.
  3. آرد، جوش شیرین، پودر دارچین و نمک را اضافه کرده و در حد مخلوط شدن هم بزنید. در صورت تمایل، شکلات چیپسی یا سایر افزودنی‌ها را اضافه کنید.
  4. مایع را در قالب‌های مافین بریزید و به مدت ۱۰ تا ۱۲ دقیقه بپزید تا لبه‌های آن طلایی شود.
  5. اجازه دهید مافین‌ها ۵ دقیقه در قالب خنک شوند، سپس آن‌ها را روی توری فلزی قرار دهید تا کاملاً سرد شوند.

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.

باز کردن در اپ ویتو ←

منبع: therealfooddietitians.com

دستورهای مرتبط