ویتوورود / ثبتنامنان صبحانه سیب و دارچین
یک نان سالم، مقوی و گیاهی برای شروع یک روز پرانرژی
۱۸۶کالری
۵پروتئین (g)
۳۱کربو (g)
۶چربی (g)
مواد لازم
- گردوی خام خرد شده۱/۲ پیمانه
- دانه کتان آسیاب شده۱ قاشق غذاخوری
- آرد سفید۱/۲ پیمانه
- آرد کامل گندم۱ پیمانه
- جوش شیرین۱ قاشق چایخوری
- ادویه پای کدو تنبل (یا ترکیب دارچین، زنجبیل و جوز هندی)۱ قاشق چایخوری
- نمک۱/۴ قاشق چایخوری
- سس سیب (پوره سیب بدون شکر) (یا پوره سیب خانگی)۱/۲ پیمانه
- روغن گیاهی۳ قاشق غذاخوری
- شیر گیاهی۲ قاشق غذاخوری
- شکر قهوهای۱/۳ پیمانه
- عصاره وانیل۱ قاشق چایخوری
- سیب پوستگرفته و خرد شده۲ پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین