نان لیمویی با دانه خشخاش (بدون گلوتن)
یک نان لطیف و خوشعطر با طعم دلپذیر لیمو و بافتی عالی
۲۲۰کالری
۵پروتئین (g)
۳۰کربو (g)
۸چربی (g)
مواد لازم
- تخممرغ3 عدد
- ماست ساده یا وانیلی3/4 پیمانه
- روغن آووکادو (یا روغن زیتون/کره ذوبشده)1/3 پیمانه
- عصاره وانیل2 قاشق چایخوری
- آرد بدون گلوتن (یا آرد معمولی)2 پیمانه
- شکر نیشکر1/2 پیمانه
- بیکینگ پودر2 قاشق چایخوری
- جوش شیرین1/2 قاشق چایخوری
- نمک1/4 قاشق چایخوری
- رنده پوست لیمو2 قاشق غذاخوری
- آبلیموی تازه1/4 پیمانه
- دانه خشخاش2 قاشق غذاخوری
- پودر قند (برای رویه)1/4 پیمانه
- آبلیموی تازه (برای رویه)2 قاشق چایخوری
طرز تهیه
یک صبحانه یا میانوعده جذاب و باطراوت
این نان لیمویی با دانه خشخاش، ترکیبی از طعمهای شیرین و ترش است که انتخابی فوقالعاده برای وعده صبحانه، عصرانه یا پذیرایی در دورهمیها محسوب میشود. استفاده از ماست و آبلیموی تازه در این دستور، بافتی بسیار مرطوب و نرم به نان میدهد که طعم لیمویی آن بسیار سرزنده و دلپذیر است.

چرا این نان لیمویی را دوست خواهید داشت؟
- زمان آمادهسازی کوتاه و دستور تهیه آسان
- بافت بسیار نرم و لطیف
- قابل تهیه به صورت بدون گلوتن
- طعم لیمویی غنی و تازه که از نانهای بازاری هم خوشطعمتر است

نکات کلیدی در تهیه نان
برای پخت بهتر، از قالب استاندارد ۹ در ۵ اینچ استفاده کنید. حتماً پیش از خارج کردن نان از فر، با یک خلال دندان مرکز نان را چک کنید؛ اگر خلال دندان تمیز بیرون آمد، نان آماده است. اگر روی نان پیش از پخت کامل در حال قهوهای شدن بود، میتوانید روی آن را با فویل بپوشانید.

این نان به تنهایی یا همراه با یک فنجان قهوه داغ، یک ترکیب بینظیر برای شروع روز است.

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.
باز کردن در اپ ویتو ←منبع: therealfooddietitians.com
دستورهای مرتبط
- راهنمای جامع رژیم فلکسترین و گیاهخواری
- راهنمای جامع دریافت امگا ۳ در رژیم گیاهخواری
- ۹ دستور پخت سالم و لذیذ با کرنبری تازه
- راهنمای جامع تهیه اوتمیل شبانه (Overnight Oats)
- ۲۱ دستور پخت پایه که هر آشپز خانگی باید بلد باشد
- مافین زنجبیلی با فراستینگ پنیر خامهای
- جو دوسر پخته با طعم کدو تنبل
- هش سیبزمینی گیاهی؛ یک صبحانه مقوی و پرپروتئین