ویتو

نودل فوری خانگی با طعم کاری قرمز (وگان)

یک ناهار جذاب، سالم و سریع در یک شیشه؛ فقط با اضافه کردن آب جوش

نودل فوری خانگی با طعم کاری قرمز (وگان)
ناهار ⏱ ۱۵ دقیقه 🍽 ۱ وعده سختی: آسان
۴۱۵کالری
۱۶پروتئین (g)
۶۲کربو (g)
۱۱چربی (g)

* مقادیر تغذیه‌ای تقریبی و تخمینی‌اند.

مواد لازم

  • خمیر کاری قرمز (یا رب گوجه و فلفل)۲ قاشق چای‌خوری
  • عصاره سبزیجات (خمیری)۱/۲ قاشق چای‌خوری
  • شکر قهوه‌ای (یا شکر سفید)۱ قاشق چای‌خوری
  • سس چیلی-سیر (یا سس فلفل تند)۱ قاشق چای‌خوری
  • سس سویا۱ قاشق چای‌خوری
  • شیر نارگیل (یا خامه صبحانه)۱/۸ پیمانه
  • نودل رامن یا نودل دلخواه (پخته شده)۱ پیمانه
  • سبزیجات منجمد (نخود، هویج، ذرت، لوبیا سبز)۱/۲ پیمانه
  • توفوی پخته و خرد شده (اختیاری) (یا پنیر کبابی)۱/۳ پیمانه
  • برگ اسفناج خرد شده۱/۲ پیمانه
  • پیازچه خرد شده۲ قاشق غذاخوری
  • لیموترش۱ قاچ
  • کنجد برای تزئینبه مقدار دلخواه

طرز تهیه

یک ناهار خانگی و هیجان‌انگیز

اگر به دنبال جایگزینی سالم و خوشمزه برای نودل‌های فوری بسته‌بندی شده هستید، این دستور پخت دقیقاً همان چیزی است که نیاز دارید. این «نودل در شیشه» یک ایده عالی برای ناهار است که می‌توانید از قبل آماده کنید و هنگام سرو، تنها با افزودن مقداری آب جوش، یک وعده غذایی گرم، معطر و وگان داشته باشید.

چرا این نودل را امتحان کنیم؟

پایه اصلی این غذا ترکیبی از خمیر کاری قرمز، شیر نارگیل و ادویه‌های معطر است که طعمی عمیق و رستورانی به آن می‌دهد. برخلاف نمونه‌های صنعتی، شما کنترل کاملی روی مواد تشکیل‌دهنده دارید و می‌توانید از سبزیجات تازه، توفو و پروتئین‌های دلخواه خود استفاده کنید. این غذا برای محیط کار یا روزهای پرمشغله یک انتخاب بی‌نظیر است.

مراحل آماده‌سازی

  1. ابتدا خمیر کاری، عصاره سبزیجات، شکر قهوه‌ای، سس چیلی-سیر، سس سویا و شیر نارگیل را با هم مخلوط کرده و در کف یک شیشه بزرگ (میسون جار) بریزید.
  2. سپس به ترتیب نودل‌های پخته‌شده، سبزیجات منجمد، توفوی خرد شده و اسفناج را روی لایه سس قرار دهید. توجه داشته باشید که شیشه را کاملاً پر نکنید تا فضای کافی برای اضافه کردن آب جوش وجود داشته باشد.
  3. پیازچه خرد شده و لیموترش را در یک کیسه پلاستیکی کوچک قرار داده و آن را داخل شیشه بگذارید. درب شیشه را محکم ببندید. این شیشه تا ۳ روز در یخچال قابل نگهداری است.
  4. هنگام سرو، بسته کوچک پیازچه و لیمو را خارج کنید، آب جوش را تا لبه شیشه اضافه کرده و درب آن را ببندید. اجازه دهید ۲ دقیقه بماند تا مواد گرم و نرم شوند. در نهایت آب لیمو را اضافه کرده، پیازچه را روی آن بریزید و میل کنید.

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.

باز کردن در اپ ویتو ←

منبع: delishknowledge.com

دستورهای مرتبط