ویتوورود / ثبتنامهمبرگر هلپر خانگی و مغذی
نسخهای سالمتر و خوشمزهتر از غذای کلاسیک دوران کودکی
۴۱۱کالری
۳۴پروتئین (g)
۳۴کربو (g)
۱۶چربی (g)
مواد لازم
- گوشت چرخکرده کمچرب۴۵۰ گرم
- پاستا صدفی یا فرمی (ترجیحاً نخود)۱۷۰ گرم
- روغن زیتون یا آووکادو۱ قاشق غذاخوری
- کلم بروکلی خرد شده۲.۵ پیمانه
- پیاز زرد ریز خرد شده۲/۳ پیمانه
- سیر رنده شده۳ حبه
- آرد (یا آرد بدون گلوتن)۲ قاشق غذاخوری
- شیر (کامل یا ۲ درصد)۲ پیمانه
- خامه (Half and Half) (یا شیر و خامه صبحانه)۱/۳ پیمانه
- رب گوجهفرنگی۱ قاشق غذاخوری
- خردل دیژون (یا خردل ملایم)۱ قاشق چایخوری
- پنیر چدار رنده شده۱ پیمانه
- چاشنی ایتالیایی۱ قاشق چایخوری
- پاپریکا، نمک و فلفل سیاهبه میزان لازم
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←دستورهای مرتبط
- بودای توفو با سس بادامزمینی
- ۱۲ دستور پخت اقتصادی و خوشمزه با هزینه کم
- ۱۰ سس خانگی بینظیر برای پاستا
- ۲۵ ایده خلاقانه و سریع برای آشپزی با کنسرو حبوبات
- بهترین دستورهای غذایی با کدو حلوایی
- راهنمای استفاده از کنسرو حبوبات؛ ایدههایی برای آشپزی سریع و اقتصادی
- ۲۰ دستور پخت سالم و آسان با آرامپز
- زیتای سبزیجات تنوری؛ یک غذای ایتالیایی پرپروتئین